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兄弟们，帮你们试过了，跑步真的不减肥。

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减肥一个月了，大基础肥胖患者，现在基本上早上跑步6公里，跑2休1，一个月才减掉8斤，大部分还是减可不减的内脏脂肪，还特别容易反弹不稳定。
IP属地:江苏来自Android客户端1楼2025-07-06 06:54回复
    想减肥的还是去饿吧。。。
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2025-07-06 06:54
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      2025-07-30 07:15:51
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      什么叫一个月才减8斤，不跑步那8斤都减不了
      IP属地:重庆来自Android客户端3楼2025-07-06 08:43
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        以后不跑步是不是会反弹？
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2025-07-06 10:24
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          🤔。
          IP属地:辽宁来自Android客户端5楼2025-07-06 10:44
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            8斤就是你减掉的肥啊
            IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2025-07-06 11:07
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              冷知识，6公里只消耗一碗白米饭的热量
              IP属地:安徽来自Android客户端7楼2025-07-06 12:06
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                跑步挺管用的啊，从200减到133就是靠跑步
                IP属地:天津来自Android客户端8楼2025-07-06 12:09
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                  2025-07-30 07:09:51
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                  一个月8斤还少？我的目标是一个月两斤，能有一斤就合格
                  IP属地:中国香港来自Android客户端9楼2025-07-06 12:15
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                    减了这么多还不满足？
                    IP属地:上海来自iPhone客户端10楼2025-07-06 12:26
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                      一个月减八斤还不减啊。。
                      IP属地:天津来自iPhone客户端11楼2025-07-06 12:49
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                        80跑下来的哥们儿
                        IP属地:重庆来自Android客户端12楼2025-07-06 12:50
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                          我从260减到160只靠正常吃减肥餐，不运动。第一个月将近三十斤，后面慢慢就掉到一个月十几斤
                          IP属地:四川来自Android客户端13楼2025-07-06 13:00
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                            这还少？稳定还增加基础代谢
                            IP属地:山东来自Android客户端14楼2025-07-06 13:06
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                              2025-07-30 07:03:51
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                              减久了都不看体重的，我都是看线条几月前160现在还是160，但是肚子比以前小多了，没有像以前呢样减的狠一月收七八上十斤，都是爱吃啥就吃啥，练就完事了
                              IP属地:广东来自Android客户端15楼2025-07-06 13:13
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