《黄帝内经》强调“肾为先天之本”，主骨生髓，上通于脑。从这里可以看出，肾精化生脑髓，影响着人的思维和记忆，而XY导致肾精过度耗损，髓海枯竭，则会导致记忆力减退，因为精虚不能化气，气虚不能化神，一些人表现为“转身即忘”，学习成绩下降。

肾精不足则思维力减退，肾精亏则髓空，影响人的脑力，导致注意力无法集中，无法专注，肾精不足还会导致反应迟钝，肾精滋养神经系统，精亏则神疲，表现为目光呆滞、反应迟缓。

在《黄帝内经》中提到：“髓海有余，则轻劲多力；不足则脑转耳鸣。”从这里可以看出，XY耗损了肾精，当肾精不足，人的脑力下降，就会影响学习成绩。

根据《黄帝内经》的“法于阴阳，和于术数”的教导，戒S也应该从保养肾精开始，养护肾精则可以充髓海，平时要杜绝XY内容，懂得节欲养生，避免“心火亢盛”而消耗肾水。饮食上可食用黑芝麻、核桃、山药，可滋补肾精，配合早睡以藏精。

平时要远离诱惑，断绝SQ信息，如孔子说的“非礼勿视”。多读善书，多运动，转移心念，做到“精神内守”。