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开一个自己的跑步记录贴

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楼主打小就挺胖的,跟常乃超一样“鄙人不善奔跑”。21年研一那会儿时间比较多,当时疫情也基本过去了,全年跑了1200公里左右,当时从220减到了160,。结果接下来又疫情在家磕了半年瓜子零食,连着写论文找工作没时间再跑又胖回去了。今年2月份也是又重新开始跑步了,到现在快半年也跑了500多公里,现在又减到了175。
目前还是向体重160的目标前进(不穿鞋刚好180cm),希望三个月内能达成目标。现在每天跑的都挺开心的,开个贴跟大伙聊聊天,也记录一下自己的进步。


IP属地:北京1楼2025-07-14 11:42回复
    今年过年后重新开始跑步,太久不运动再加上大体重真的跑不动,5公里直接干到8分半配速去了。如果不是前两年跑过的话估计我跑两次就失去信心不再跑了。



    IP属地:北京来自Android客户端2楼2025-07-14 11:46
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      2026-07-29 00:04:46
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      2月跑了一个月后其实体重没怎么变,但是能稍微跑开一点了。3、4月也是每月大概100公里,速度快了一些,但是还是没办法连着跑完六公里,得分三个两公里才可以。楼主跑的那条路直线来回正好两公里,趁着路口的红绿灯休息一两分钟再接着跑。



      IP属地:北京来自Android客户端3楼2025-07-14 11:54
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        5月份开始跑起来就轻松很多了,晚上七八点的温度很舒服,体重轻了十来斤,现在6公里也能一下子就跑下来了。跑量也是慢慢积累上来。



        IP属地:北京来自Android客户端4楼2025-07-14 11:59
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          而且6月份开始能偶尔跑进6分配了,长这么大还是头一回五公里跑进30分。虽然跟咱们吧里的各位老跑者望尘莫及,但楼主本人真的非常开心。


          IP属地:北京来自Android客户端5楼2025-07-14 12:03
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            但是一到七月份气温上来后楼主又跑不动了,跑三四公里衣服就湿透了黏在身上非常难受。有一天甚至跑了一公里就实在跑不动了,并且这个月的配速也从六月的六分出头直接跌到六分半往后了。常规的六公里也得往往又分成两次才能跑完。


            IP属地:北京来自Android客户端7楼2025-07-14 12:08
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              突如其来的跌配速,让楼主刚开始以为是自己变懒了。后来看到吧里的经验贴,以及楼主上周去新疆出差(那边晚上24度左右),又跑出六分出头的配速,让楼主才放下心来。目前就打算顺着身体的感觉跑了,跑的累就再降配速,降到七分配都无所谓了。


              IP属地:北京8楼2025-07-14 12:15
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                真的很感谢三浦老师的《强风吹拂》小说和改编动画,让我在大四那年开始跑步,也开始了解箱根驿传等跑步赛事,喜欢上佐藤圭汰、太田苍生等一众箱根选手。现在我的梦想就是有机会能去现场看一次箱根驿传。


                IP属地:北京14楼2025-07-14 13:47
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                  2026-07-28 23:58:46
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                  今天有一点微风,体感没那么热。前三公里都还好,不张嘴保持6.50的配速,还挺舒服。但是三公里往后上衣已经湿到了胸口,摆臂呼吸心跳都受不了这个天气。只能减了步幅靠大腿带完了剩下的三公里。现在出了一身汗,上衣紧贴着前胸后背,就像第二层皮肤一样。


                  IP属地:北京来自Android客户端15楼2025-07-14 21:34
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                    今天傍晚下了一场急雨,晚上天气非常凉爽。如果说昨天是被天气上了制动,那今天就被加了引擎。比昨天多跑了一个小区的长,速度也稍微快些。


                    IP属地:北京来自Android客户端17楼2025-07-15 22:32
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                      中午不该贪吃麻辣鸭脖的,吃了大半斤。到了快晚上的时候胃不舒服了,出来勉强跑了两公里肠胃告急。现在楼主刚回到他忠诚的厕所。


                      IP属地:北京来自Android客户端18楼2025-07-16 22:06
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                        一个红灯毁了我的万米梦(
                        今天压了压速度,打算小冲一下万米,结果路口来了个红灯,被迫停了一下,再跑发现真的是举步维艰。摆了,明天再尝试万米吧。七分配跑的还挺开心。


                        IP属地:北京来自Android客户端20楼2025-07-17 21:09
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                          四公里正好衣服湿透,到点为止,散步半小时回去喝水洗澡睡觉,舒服。


                          IP属地:北京来自Android客户端21楼2025-07-18 22:52
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                            大雨前的宁静,略微有些雨滴。六公里拆了三个两公里,但出汗还是吧整个上衣湿透了,真想直接不穿上衣跑步。


                            IP属地:北京来自Android客户端22楼2025-07-19 21:57
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                              2026-07-28 23:52:46
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                              今天天气特别舒服,凉爽带风。第一公里试着压了下步子,后续就自由跑了。也是快一个月单公里又能跑进6分了,更加期待秋天了。



                              IP属地:北京来自Android客户端23楼2025-07-20 23:11
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