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4周二。 白天打工。 晚上健身房练背三头。
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1周一。 打工一天。 晚上健身房练胸二头肩。
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5周日。 三人骑行小队骑行光福山米堆山。共 9 张
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2周六。 白天几个人一起加班搬砖。 下班提前回家喝酒。
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8周五。 白天搬砖。晚上健身房。今天练背三头肩。
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2周四。 白天鱼缸干活一天。 晚上健身房。今天练胸。卧推60做组80推起来了。
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6元旦。 昨晚第二场喝酒到四点多。抽烟喝酒早晨睡到十点整自然醒头晕晕的。。 晚上健身房。2025首练。今天练背三头肩。
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3周二。 2024年最后一天。 晚上烧烤抽烟喝酒。 本来还想去健身。喝得晕晕的躺平。 上周末又+60km。更新一下今年的里程。
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6周一。 白天上班。晚上健身房。
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7周日。 睡到自然醒阳光很好突然想休闲骑。 60km中午放纵餐晚上回家水煮芹菜胡萝卜紫薯土豆鸡蛋牛奶。共 4 张
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56过犹不及。。
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4周六。 加班。
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4快乐周五。 下班放纵餐。 晚上健身房。
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4周四。 白天AlSi10Mg大层厚第二轮。 下班健身房。
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8周三。 白天开发AlSi10Mg大层厚参数一天。 晚上健身房。
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4周二。 今天打印。 晚上健身餐。练二休一今天休息。
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4周一。 鱼缸干活一天。
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3周日。 休息一天。 吃一天健身餐优质蛋白优质碳水膳食纤维维生素。下午健身房。今天状态很好充血感很强。共 5 张
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6周六。 早晨和张博去公司帮王博热炉子。发TEM样品十点多撤回家换衣服楼下肥叔吃饺子牛肉面甜水充碳。十一点骑行五峰山徒步走完种花地图。共 9 张
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4周五。 周五是周五脑袋。满脑子想着下班。 晚上放纵餐。点了两份驴肉火烧晚上继续煮羊排沙茶酱油泼辣椒吃到头晕直接睡觉。。
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2周四。 白天鱼缸上班。 晚上回家煮两锅手抓羊肋。吃太撑没力气去健身房。晚上弯举30kg状态也一般。铃片飞肩划了几组水。
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2周三。 白天鱼缸上班一天。下午又开长会。 晚饭水煮芹菜蛋白。晚上健身房。
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4周二。 白天鱼缸上班一天。 练二休一今天休息。晚上临时放纵餐手抓羊肉。
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2周一。 晚饭水煮菠菜鸡胸。晚上健身房。
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6周日。 上午睡觉。幽兰卡车驶过。中午猛炫一顿晕碳昏睡。下午健身房。
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9周六。 今天汞梓日。 上午上班中午回家。晚上重新开发水煮鸡胸水煮菜。今年冬天还能变干吗。。
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5周五。 晚上继续放纵餐。煮一大锅螺蛳粉热红焖羊排四个人吃。
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4周四。 白天安排周六打印。 晚上下班十几个人客厅火锅。
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2周三。 学校低保到账。 下班健身房撸铁。接到消息1.2mm/min的350样棒也达到了。感恩。
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6周二。 鱼缸干活一天。
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2周一。 晚上开卡进馆撸铁。器械比较全第一次节奏不适应。充血感不如在家自由器械。。总体比较满意。
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2周日。 睡到自然醒兰牛高铁回苏州。
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4周六。 和张博规划路线路过太湖骑行常州。 晚上车友见面喝酒。共 9 张
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2周五。 晚上放纵餐。
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6周四。 鱼缸干活一天。 脸在脱水在瘦了。
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2周三。 吴老师早会开到十点多。鱼缸干活一天。 下午帮王博做热处理。下班350检测出来终于达到。
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2周二。 鱼缸干活一天。
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5周一。 工作一天。
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4周日休息一天。 十二月开始。
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7周六。 上午公司打印热处理。 下午和张博骑车钉子崖攀岩。共 6 张
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2周五。 白天鱼缸干活。 下班和张博陈香贵充碳。晚上划船冲重量50kg。
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4周四。 白天鱼缸干活。 下班四个人做菜和李博晚饭。
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1周三。 白天干活一天。 晚上回家吃完健身餐七点直接睡觉。
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4周二。 干活一天。 350没搞错但是不知道是哪年的粉。。
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1周一。 干活一天。
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2周日。 睡觉休息。
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6周六。 晚上火锅烧烤喝酒。
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2周五。 白天干活。上午31所。 下午下班四个人富悦城铁锅炖大鹅。回家买米酒嗑零食看电视。最近频繁吃香喝辣。。
