含胸驼背太厉害，会导致呼吸困难，背部疼痛，还会导致胸部下垂，衰老过速。 头部前伸明显，会伤害视力，引发头痛，手麻，颈椎病。 而圆肩则会导致肩痛，手臂麻木… 以上种种不适又会在脸上形成细小的痛苦表情，久而久之可能加深法令纹和川字纹… 形成原因: 一般情况下，上交叉综合症是由坐姿不当造成的。 但除了以上两点，还有其他许多造成上交叉综合症的原因： 比如缺乏自信； 缺乏自信的人往往缩成一团，呈自我保护状。时间久了就造

经核实吧主X_man的孤单 未通过普通吧主考核。违反《百度贴吧吧主制度》第八章规定http://tieba.baidu.com/tb/system.html#cnt08 ，无法在建设 体态完美吧 内容上、言论导向上发挥应有的模范带头作用。故撤销其吧主管理权限。百度贴吧管理组

膝超伸，英文是Hyperextended knee.人体在站立时，膝盖应该是伸直的，也就是大腿和小腿基本是一条直线。但是，如果在这个基础上，膝盖再进一步伸直超过5度，大腿和小腿就形成一个“C”的弧形（从解剖上讲，是胫骨的顶端相对于股骨向后滑动使得膝关节向后过度打开），就形成了膝超伸，也叫膝盖反弓。

自己的身体要自己负起责任来，如果一定要我给建议，你可以选择去康复机构看看，找康复机构里面那些有训练痕迹的康复师聊一聊，感受对方的专业水平，对，就是感受！然后体验一节课，你大概就能够心里有数了。 还可以去健身房里，找那些自称康复教练的教练，让对方帮你评估一下专业水平如何，健身房一般都会送体验课，体验一下再做决定！ 至于最终如何决定，需要你自己的智慧了。不过，最后给您一个建议，体态问题要尽早调整和解决，

当我们说体态的时候，很多人会下意识地认为是静态的姿势，实际上体态既包括静态的，也包括动态的。在我们的绝大多数动作中，都涉及不同体态之间的持续变换。良好体态的第二个作用是让这种变换能够持续发生。 由于在良好的体态中，参与体态和动作的肌肉众多，可能包含全身90%以上的肌肉，而且这些肌肉之间形成良好的互动，没有对某些肌肉的过度依赖和使用。在这种情况下，肌肉不容易疲劳，因此能够更长时间地维持良好的体态和动作。

问起大家减肥健身中的困扰，是不是都听过这样一句话，“我身材很好的，就是肚子太大了”、“我其他地方都很瘦，就是肚子减不下去”好像一些文章视频里的暴汗虐腹也不能把突出的小腹变平坦，那你有没有想过，你的小腹突出肚子大到底和谁有关？ 今天我们来分享有关于骨盆位置不对所带来的影响。 骨盆前倾腹部凸出 骨盆顾名思义就是由骨头连结的盆，大家可以把它理解为一个水盆，正常的骨盆位置是处于人体中立位的，不正确的骨盆位置形

1、站立时，发现领口不平，一侧肩膀比另一侧肩膀高。 2、一侧后背隆起，腰部一侧有褶皱，另一侧鼓起来。 3、一侧髋部比另一侧高。 4、女孩双乳发育不对称，左侧的乳房往往比较大 5、趴在床上，头方正，手对称地放在身体两侧，两腿并拢，从脚跟处看双腿一长一短。 6、立正后，向前弯腰，后背肩胛骨不对称。 7、用手触摸脊椎的棘突，不在一条直线上 8、仰卧平躺放松时，可看出两脚掌外翻的角度（60°为标准） 9、对着镜子，看着自己腰部以下

从解刨学的角度来说，我们的身体骨骼并非完全相同。我们可以有两片肩胛骨，但是喙突伸出的角度各不相同，肩峰同样有各种变化。脊柱的棘突也都朝向不同的角度。有些人会有一或双肢体的骨头较其它肢体为长，或是手脚跟身体其它部位比起来显得异常的大。更不要说软组织之间的变异性。因此，为了让我们保持直立姿态，生理性代偿并不少见。 完美姿势是存在的，但是我们所有人都不完美。 体态调整康复师 莎莎V:Youbestie 可以为你制作完整调整

圆肩驼背头前引（专业上叫“上交叉综合症”）不仅影响气质，而且还易引起其他不良症状。 含胸驼背太厉害，会导致呼吸困难，背部疼痛，还会导致胸部下垂，衰老过速。 头部前伸明显，会伤害视力，引发头痛，手麻，颈椎病。 而圆肩则会导致肩痛，手臂麻木… 以上种种不适又会在脸上形成细小的痛苦表情，久而久之可能加深法令纹和川字纹…

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我们对于自我的身材管理最为普遍的就是去健身房锻炼健身，那对于美大家又有没有自我关注呢。 健身比较普遍的项目是举铁瘦身，跳操减脂，瑜伽塑型，体态不对的时候呈现的气质美感和改善之后所呈现的气质美感完全不同。所以说体态调整还是比较重要的，可以+V:Youbestie领取专属你的调整方案。

健身形体好，体态要先调，专业的评估就像高定礼服一样，量身裁剪，选择你喜欢的风格，找到合适你的珠宝，打造属于自己的独一无二，训练健身也应如此，我们各不相同，生活习惯，形体要求不同，那传统的减脂增肌又怎么能塑造一个完美体态呢？ 如果你还有其他体态问题想得到解决，请随时咨询上海体适能客服。v：Youbestie 我们将为你提供专业的一对一私人订制服务，让你40天完成体态蜕变！

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当然，运动是非常好的习惯，区别在于要适合，就像我们定做衣服一样，你需要量身，你需要裁剪，肩膀要宽几寸要不要加个垫肩，腰围要收几寸才会显腰线藏肉肉，那运动也是一样，你要知道你的身材腿型是需要调整还是塑形，肩背是需要放松还是加强，而目前市面上传统的健身举铁有氧，不能做到这一点，他只能依据肌肉来加强，练臀练背练腿，而不是量身定制合适你的训练，瑜伽和减脂操也是一个道理，当我们的体态不对时，健身都是在做白功

骨盆前倾和膝超伸骨盆前倾和膝超伸两个问题，导致整个腿从侧面看是折叠的，大腿前侧和小腿后侧被挤压出了一坨肉，同时，这种不匀称的腿型腿部也是一直受力紧张的，只要站着就会越挤越粗壮。不合适的运动可能加重这种情况，腿越来越粗。

这个问题相信会把很多健身专家问懵。“哪来这么多为什么！马甲线好看不是理所当然的么？”要做高端的事情，还是需要思考的。马甲线和美的关系还真的很小，为什么马甲线会流行呢。 因为一些媒体发现很多模特腹部有两道杠，觉得这是美的特征，炒作起来的，然后大伙儿再一跟风，成为一种文化现象。 很多女生也把马甲线这符号视作一个目标和自我激励的勋章。其实，马甲线只不过是模特们脂肪较低的一个爱屋及乌的表像，而真正美的核心：

这个问题相信会把很多健身专家问懵。“哪来这么多为什么！马甲线好看不是理所当然的么？”要做高端的事情，还是需要思考的。马甲线和美的关系还真的很小，为什么马甲线会流行呢。 因为一些媒体发现很多模特腹部有两道杠，觉得这是美的特征，炒作起来的，然后大伙儿再一跟风，成为一种文化现象。 很多女生也把马甲线这符号视作一个目标和自我激励的勋章。其实，马甲线只不过是模特们脂肪较低的一个爱屋及乌的表像，而真正美的核心：

申请人：X_man的孤单 申请感言：全心全意为吧众服务

完美体态，从科学健康的角度教你拥有美好身材。

外翻腿是怎么形成的呢？ 当小腿在膝关节处过度内旋我们的小腿肚子就会像外顶产生外翻的现象，那么小腿过度内旋又是因为膝关节超伸所引起，那么膝关节超伸又是因为腿部肌肉无力所导致，这样就可以让身体产生更省力的站姿，久而久之这种难看的腿型就产生啦，为了让大家好理解我放出个图片大家就明白了。

腰腹部属于身体的核心段，核心段与下肢部分相连的体态结构就是骨盆的位置。 骨盆顾名思义就是由骨头连结的盆，大家可以把它理解为一个水盆，正常的骨盆位置是处于人体中立位的，不正确的骨盆位置形态有：骨盆前倾、骨盆前移、骨盆后倾、骨盆侧倾；今天着重给大家介绍小腹突出的主要杀手：骨盆前倾/前移。 骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，从较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度，骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值和

你有没有经常坐着，感到浑身不得劲，有哪些方法可以缓解一下疼痛呢？

我们只有不断学习进步才能拥有更美好的生活。 坚持身材管理+持续知识补给+自律=更好的自己

肌肉是人体内消耗脂肪和糖最大的器官，因此增加肌肉练习可以提高肌肉质量，肌肉质量越高代谢脂肪能力越强，人体就不容易发胖。

你的美从不源于别人的评价，源于你内心的强大 自律 勇敢 自信。 体态调整一直在改变的外在，而你内心只有自己才可以丰富起来。

#完美体态#现代人生活压力大，看电脑工作，看手机娱乐，打游戏消遣，却对自己的体资体态不注意，导致体态严重偏离，殊不知体态是你日复一日对身体的塑造。所以说调整体态很重要，完美体态就可以。

完美体态可以调整的是体态不正 假性肥胖 局部瘦身 身体疼痛 面部不均。不开刀，不打针，让你拥有完美脸部轮廓

体重偏瘦却有小腹？可能是骨盆前倾。想瘦成小蛮腰，还是要先把体态调整出来，做成完美体态。

现代人生活压力大，看电脑工作，看手机娱乐，打游戏消遣，却对自己的体资体态不注意，导致体态严重偏离，殊不知体态是你日复一日对身体的塑造。 所以时刻注意自己的姿势，坐有坐姿，站有站姿，当然这对于现在的你体态来讲，尽早进入训练养成良好生习惯才是最为科学的方法。

学习了，夏天来了，身材更重要

一些孕妈在怀孕期间容易出现腹部皮肤松松垮垮，骨盆变宽，难以复原。如果产后很久了，但腹部一直松弛，那么就要引起足够的重视了。所一开始体态调整就是最好的选择。

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