储备清水 葡萄糖 咖啡 牛奶 运动瑜伽 冥想 太极 打坐

一直羡慕好多吧友成功断食28天，我也想试试，对于目前只是断食第二天的我，说断食多久都是大话，等走过这段日子，也许就该改为佩服自己的坚持自律了。 第一天就头晕了。 第二天，躺下起来时晕。口臭口干口苦唇干。

考驾照 做饭 打理家庭卫生 减肥 护肤 早睡早起 运动 养生 最后努力学习

"慢慢来，比较快——可持续的才是最好的。"

生完孩子胖了四年了，想回到两位数自信的自己。之前辟谷几次失败告终。 今天开始断食，能做到清水断就清水，坚持不了就喝果蔬汁，牛奶和咖啡。 目前体重137.5，目标是月底突破120。 有一起的姐妹欢迎互相监督，大家都成功瘦下去。

初始174.5斤 目标120斤 身高174cm 预期60天达到目标

一个朋友践行了这个周一断食法 肚子都平了 想我虽然锻炼强度不够，但是每天锻炼20-30分钟 也长期坚持，也不吃夜宵 但是这体重就是不降 话说我172，200斤，很可怕，当然大多数的时候都是199，或者198 23年12月份还没读书，就直接选择周一断食，当然我是周六断食的，一天下来就纯喝水 隔天体重就下降了 有用，当然是要继续，到目前坚持了五次，今天第六次 200-到现在190左右，期间大概1个月时间。 当然锻炼的20分钟还是保持的 读书学习减重，确实是

路过的别翻牌，我只是刷了几个贴，全凭激情，因为自己都没信心坚持几天，只记录我自己，不希望带着别人最终一起放弃。

养生[lbk]加油[rbk][lbk]加油[rbk][lbk]加油[rbk]其实是对自己及家人最好的投资您吃的每一根海参都不会辜负您[lbk]爱心[rbk]

请问辟谷和断食后会出所需要的睡眠时间减少的现象吗？大概减少多长睡眠时间呢？

私我VX号拉Q一起努力 不卖药无广告，单纯交流心得互相鼓励

本胖子今年38岁了，因高中时期为“三铁”运动员，拿过国家二级运动员证书。 上大学后就开始放飞自我，入学到毕业，从140斤直升180斤。 期间恢复运动过，但是没下过170。 工作后，由于公司提供住宿和饮食，一天四顿，早中晚宵夜，于是顺利催肥到200+ 期间也节食运动过，最多减到180，但是基本上几个月后就反弹了，一反弹就到200-210； 人到中年，成为了一个大腹便便的中年人，长期做办公室不运动，于是体重就上到了220（对我来说基本上已经封顶

目标是110！ 小目标： 78——73——68——65——61——58——55—— 最瘦瘦到56，那时候腰就一尺八了，人看着真的很好看 现在年龄大了，不知道还能不能成功，加油，不知道是第多少次的减肥！

初始体重112.4

富遮百丑，瘦解千愁，若未暴富，暴瘦也是一种救赎。

胖呀胖 体重这关让人很自卑 马上工作也要没有了 书也没看 低谷期 不能再这样颓废下去了 开始吧 走上坡路

必须阳光璀璨！ 目标女人⬇️

工作繁忙压力大 易造成“亚健康状态”人体阴阳失衡，出现过度疲劳、郁闷、精力体力透支、免疫功能下降日常食用海参用于补虚强身[lbk]强[rbk]

愿年年如意，岁岁欢愉

身高165cm 体重59.35kg 目标体重42kg

毅力+坚持=TYM克制 1.好好生活，好好工作，早睡早起。 2.坚持每天黑卡，柠檬，各种茶水。（控糖） 3.坚持朗诵，坚持练字，坚持护肤，坚持精致自信高贵乐观且美丽。 4.饿就是瘦，喜欢轻盈晕眩的感觉（keep39） 2024再见，2025多克服一个困难，多完成一个目标，内心就多一分喜悦，生活就多一点姿彩。全力奔赴，勇往直前！人生只活一次别留遗憾，请好好爱自己！关键词～表达

不成功，不删帖

之前陆陆续续断半个月 瘦了7斤左右 然后因为清明节回家吃了点乱七八糟的 所以半个月才瘦那么点我就觉得自己太浪费时间了 我的标准体重是47kj需要瘦下46斤 2个月应该足够了 后续还要复食呢

养肺🫁第1️⃣名——燕窝燕大窝养肺阴，补肺气，清肺浊！春润季养，燕窝润滋肺阴、化痰止咳、益补气中。

前七天黑咖啡断食 后面纯水断食 不知道能坚持几天 能坚持几天算几天 今天第一天！ 睡觉！醒了称称体重！ 我可爱的女儿镇楼！！

2025/3/21至—— 每周轻断食1天

我差不多坚持了两周了吧，没周二，四，六很少吃，吃也就吃个鸡腿喝个牛奶，为什么体重一直没怎么变过，气死了

免疫力这个东西看不见，摸不着，说不清，但是每个人可以切身感受到，同样是发烧，有的一天退烧，有的烧三天，有的拖拖拉拉一周，有的甚至半个月都病病殃殃的，这就是免疫力差跟强的体现。提高自身免疫力辽参安排上吧！

距离我们的相识整整10年了。今天不是什么特殊的日子。只是做美甲的时候，听到别人在讲我们俩10年前的八卦。我不愿意让流言歪曲了关于我们的记忆。留子的世界可真小啊

2.18没称体重，计划2个苹果 一杯咖啡☕️

昵称：惜小娜 身高：168 现体重：173 目标体重：100 达成日期：2025.5.28（明年生日前） 挑战114天瘦到100斤！

生活有规律，身体有余力江中牌参灵草口服液免疫调节，王牌产品。开瓶即饮，更易吸收。[lbk]爱心[rbk][lbk]爱心[rbk][lbk]爱心[rbk]

今天第一天开始减肥，自己一个人实在是太无聊了，蹲减肥搭子，活跃减肥群的话也可以，希望能够互相监督互相鼓励互相加油，山河路远，我们瘦湖见！

维倍集生酮咖啡真的能瘦吗

每天吃的这么胖真的一点也不好，吃饱真的比不吃快乐吗，每次吃完都是懊悔

从208到152，到现在183，心思反弹没想到反弹这么多，一不注意就这个样了。（很多负能量的话，省略一万字）

辽参所含蛋白质丰富，有18种氨基酸，其中8种为人体不能自身合成的必需氨基酸，蛋白质是人体生命活动的物质基础，氨基酸是合成蛋白质的基本物质，对人体具有极高的营养价值，尤其是必需氨基酸在人体免疫功能中起着重要的作用。

本人从2.10-3.28坚持46天，减肥，从160斤到了129斤，因为给自己放了一个星期的假，反弹到136斤。 现在准备断食，主要就是液断，蛋🥚断，或者一天只吃一个水果。坚持到减到114斤为止，给自己2斤的反弹空间。 这一次减不到114斤就不停！！！就一直断。。。

以前总是觉得真爱无敌 现在我只想要真金白银 爱情的酸楚不想再经历 只要自己独自美丽 你生来就是高山而非溪流 不要随便为了谁放弃自由 自古万男靠不住 别为爱忧愁 女子应怀木兰心 别总是低着头 与其扶他凌云志 不如自挣万两金 努力自作登顶人 亦有黄金亦有君 从此鲜花赠自己 莫再愁千里 纵马踏花只讨自己欢喜 与其盼他耀八方 尽力自绽芬芳香 从此不借谁的光 做你自己的太阳 他日身登乾坤顶 黄金换夫君 靠自己才是最大的底气 你生来就是高山

春季离开不燕窝的3个理由①春季皮肤敏感易，燕窝可补水锁水②春季是流感病毒高发的季节，燕窝有效润肺，增强免疫力③春季呼吸道疾病高发期，燕窝从古至今都是洗肺润肺神器

我小时的牛都是老死。从来没有杀过。牛是人类的母亲。我们的祖宗十八代都靠牛来拉车，耕地。牛最怕过秋。牛是人类的母亲，是对我们有大恩的。千万别杀害他们。吃他们的肉。要善待牛。在印度从来不杀牛，牛满街跑。上天有好生之德，要善待一切生命。走路低着头看地上的蚂蚁虫子。不伤胎破卵，不吃鸡蛋。不放火烧山，不將热汤倒在地上，等凉了再倒。不打人骂人。不喝牛奶。不吃肉。不踏青草。经常买物放生。劝人不杀生。夏天三个月外

减肥路上的智商税有谁知道！有谁也是呗健康管理中心骗过，不知道怎么追回损失的看过来

呜呜呜 又胖了 那句话真的没错 女人的一生就是不断的在减肥 没事 我ok

🍃春天吃海参的理由‼️1️⃣气候特点：春季阳气升发，气温多变，人体易出现肝火旺盛、体虚乏力等问题🙋♀️2️⃣中医理论：春季属木，对应肝脏，需注重滋阴润燥、补益气血，以适应季节变化。

时时刻刻记录。不能偷懒，已从68.8㎏减到59㎏ ，要继续下去。五一见！！！

命运 请温柔推动我前进