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2来陕西十几天了 工作没找到钱也花完了 那个好心人能帮帮我 借我十块钱买顿饭 一天没吃了 现在我真的好饿。
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22自从开始实习后就没有运动了，今天开始跑步，记录一下，争取在半个月内1000米过4分25秒
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2我平时的睡眠常常不足七小时，有点担心不够身体恢复，想看看大家的睡眠时间参考参考
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14发挥一般吧。共 4 张
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2先说一下我身体基础状况吧，身高173，体重62，17岁。初中因为要体育中考体育课有锻炼，90%每天都会打🦶，23年4月份到最近才开始动身，最近两个礼拜开始锻炼，一个礼拜能抽出5天能有半小时运动。不知道我这种算什么水平，我看校运会3km记录是11分钟，直到8月份比较有时间锻炼。高三就没时间了，能不能给个建议看一下
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5现在是这个情况，30多岁，目前有这么几个目标，但又有点既要又要的样子，所以想听听大家建议 需求或现状： 1、目前基本是一次5公里，一次高于6公里的次数不超过十次，希望能跑下来一次半马 2、1米7，70，内脏脂肪11，想通过跑步减肥，如果能看到点肌肉最好，目前肚子大，其他地方看着还凑合 3、有没有膝盖不受伤，能坚持跑多年的跑法 4、在北京，主要在公园跑，一定几率在公园外道路跑，主要担心空气质量长期跑对肺不好 5、5公里pb是4:25，贡嘎坚冰
17:02
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17583年，男，170cm，60千克 人到中年，身体素质大不如前，只为增强体质，促进健康，今天开始跑步，每次记录于此，希望能坚持住，吧友共勉
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7E区出发不容易啊，最后400米真的好长奥，没关系我将会用手表的记录去炫耀
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0本人高中生，182，86kg想买一双缓震好的鞋上体育课，500左右的预算有什么推荐吗？
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43近期的成绩， 我不会跑步，别人讲的提胯，腹部呼吸什么都不会。完全是抬着小腿，喘着粗气硬跑。 超重，170/75。 肚子上的肥肉一层一层的，怎么办 都说跑步减肥，但感觉完全没什么效果啊，已经坚持大半年了，一周保持三次以上的锻炼
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2真正的冲刺
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0只有提醒别人自己腿有伤的用处吗？
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12544 172 68.8KG 肚子大 体脂率高
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0每两周跑一次10公里，速度至少5 01
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3我想买一块运动手表 需求：1可以连蓝牙听歌 2可以微信支付 3能测心跳 4我是学生党最好便宜又好用的，价格在400以内 5谢谢各位大佬
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3身高170，体重140-150。
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478还有救？
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4rt，楼主173，55kg 一公里PB 3分26 五公里PB 22分钟 没跑过十公里，打算等体育中考完试一试，等中考完放暑假试试半马
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43目标是5公里跑进20分钟以内
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22今天天气甚好，万里无云风平浪静，把昨天的补回来
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135大学校园跑一万米是不是有些过头了？
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21一开始奔着减肥锻炼锻炼 现在想加配速都加不上去了 我已经废了
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36基础情况：刚刚跑步两个月 身高175 体重73公斤 平均步幅1.27 平均步频167 今天五公里pb4分55秒配速跑了24分40秒 心率最高150（可能因为是云南人所以到沈阳跑步心肺负担不是太重） 跑完之后足弓前部大拇指后边的那块磨的有点疼，请问是袜子鞋子的问题嘛？ 还有就是右腿的膝盖跑完之后有非常轻微的不适，这样需不需要做什么处理来避免伤病？（我有点x型腿） 快跑完的时候右脚脚踝明显比左脚的更加酸胀无力 请问是逆时针绕操场跑步的原因吗？ 请问
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7渐加速失败了，平均配速艰难及格共 4 张
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2本以为只是对抗卡路里的战场，却意外获得早起约跑的「云监工」、健康餐食谱交换小组。 原来坚持本身就会吸引同频者，这难道就是所谓的「自律浪漫派」吗？
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3710各位跑友新年好！2015年1月1日，正式在跑步吧里开始建贴打卡盖楼，想不起用什么开场白，竟一时失语、无语？心中的千言万语只待以后再慢慢道来。今天先来亮个相，晒张图，从今以后就算是吧里的一员了……
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9因为疫情得了肺结核，出来上班后想靠跑步锻炼心肺。 去年十二月到现在一共跑了8次步，每次都因为鞋子磨脚起水泡。 想买一款入门跑鞋试试，300左右价位就行。
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49从今天开始正式记录跑步。放上今天的数据。
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39我现在身高172体重200了 反反复复减肥几次了，没有坚持下来，管不住嘴。 以往都是直接开跑。。 你们呢？是怎么开始的？
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17本人25，毕业后一年多没有上强度锻炼了，最近感觉心率特别高，睡眠心率有70，白天静息心率也有90到100，昨天晚上去慢慢跑了一下，一点都不累心率也上到180了，这是很久没锻炼的原因还是心脏有问题了啊 今天dy一下就刷到猝死的视频了，吓死我了
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48年前伤过前叉韧带和半月板1度，之后跑步都会疼，现在日均慢走5000步不会疼，但是日均6-7000步就会疼，定个小目标日均8000步不会疼每周+5%步数和偶尔两天加入靠墙静蹲看看能不能循序渐进增强肌肉保护到膝盖
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65rt，lz是一个脆皮大学生初高中的时候一直很讨厌体育，体弱多病。上了大学之后反而渐渐地感觉喜欢上跑步了。特此开记录贴，主要目的是希望能通过跑步提高免疫力，次要目的是愉悦心情，排解压力，健身塑型。希望能坚持下去吧。
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4早上起不来，白天又太热，只有晚上会去操场跑步，请问大家饭前和饭后有什么区别吗？我一直都是跑完步再吃饭，但是跑完后感觉都不怎么饿，喝一碗饭或者吃一个玉米和鸡蛋就饱了，然后第二天早上醒来都感觉饿得慌
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16本人也是才跑了半个月，以前是试着跑三公里，外脚踝还不怎么疼，不过跑了两次五公里就脚踝疼，也不知道跑步姿势有什么问题
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1大佬们，第一次跑5公里和10公里，不知道咋样？还有之后跑步的建议
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4我现在是慢跑 跑到两公里差不多开始脚麻 左脚刚开始是前脚掌一小部分麻然后跑着就蔓延到整个脚都麻 有什么解决办法吗
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1目前我14岁，跑步心率偏高，配速530心率就上160了。而且速度不行，1000米PB5分整，问一下可以通过什么办法提高速度降低心率
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3我一开始是跑速耐的，但是还是喜欢长跑决定转型有没有大佬建议一下刚开始跑多少公里合适
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164以前的就不算了，从今天开始算吧！开始跑步！动起来！
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20真的无语我体育老师我想测1千的时候，他不测，今天他本来说测跳远的，又测1千了我都没准备好，咋晚又干了4个1.2KM3分30左右的配速导致没跑好 我400米的时候是1分10 800是2分30 我表是3分03 他测的偏是3分07 还说我的有问题
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