今天继续更新，争取今天内更完！
（虽然这个帖子现在的点击率有3千多，不过没有几个人顶贴，有点伤心惹。。。不过既然会有人想看，就把它更完好了）
今天更视频的教程：【牛男健身视频教程】，来自土豆网，下面上视频，顺带附下载链接！
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【牛男：6大俯卧撑 锻炼完美胸肌 】

MOMO叔已经上传网盘，下载链接在此楼回复中！（当然，大家也可以自己在土豆网下）

【牛男：6分钟腹肌急速锻炼】

MOMO叔已经上传网盘，下载链接在此楼回复中！

我也要肌肉！

【牛男：瘦男如何变成肌肉男】

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【牛男：怎样拥有肩部球状肌肉】

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【牛男：胳膊 】

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【牛男：胸肌与肱三头肌】

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为什么健身图不是果的呢？？？
----来自Nokia N9 meego系统。范爷代言：贱淫就是矫情！！！╮(╯_╰)╭

【牛男：锻炼劲爆腿部肌肉 】

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还有一个腿部锻炼的，女生也适合！
【牛男：腿部】

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已经全部更新完毕了！
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视频教程其实还有很多，不过MOMO叔就选这上面几个介绍一下，因为上面的视频教程已经能够锻炼到全身了！
如果还要其他的视频教程，麻烦各位自己网络（土豆）上搜索下载！

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最后祝大家:新年快乐，万事顺心！

好难的动作……

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看完顶顶

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