减肥要点:
1 绝对不能喝任何饮料
2 晚上6点后不能进食
3 油炸膨化食品不能吃
4 早餐一定要吃(想吃啥就吃啥,吃饱)
5 午餐要先喝汤,7成饱
6 晚餐少吃,尽量5点前吃好
7 餐后 运动前 喝黑咖啡
8 晚7-9运动最好 至少1小时的有氧运动:慢跑 动感单车 游泳 跳绳等
9 多看帅哥照片
10 看淘宝男装 买比自身小一号的衣服 激励自己
11 把减肥当成习惯
1 绝对不能喝任何饮料
2 晚上6点后不能进食
3 油炸膨化食品不能吃
4 早餐一定要吃(想吃啥就吃啥,吃饱)
5 午餐要先喝汤,7成饱
6 晚餐少吃,尽量5点前吃好
7 餐后 运动前 喝黑咖啡
8 晚7-9运动最好 至少1小时的有氧运动:慢跑 动感单车 游泳 跳绳等
9 多看帅哥照片
10 看淘宝男装 买比自身小一号的衣服 激励自己
11 把减肥当成习惯