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武林新贵
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仰卧起坐能瘦肚子 不过效果好像不是很明显
43楼
2014-07-24 15:41
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武林新贵
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晚上没事的时候躺床上 双手放在身体两侧 两脚并拢抬升至与身体成45°角 保持这个姿势不变 2分钟以上
这个方法真的很累很难坚持
44楼
2014-07-24 15:44
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为什么别人发帖那么多人我一发帖就沉
45楼
2014-07-24 15:46
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除了适当的运动以外 注意饮食也很重要
47楼
2014-07-24 15:50
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我以前就是个纯吃货阿!!吃的毫无节制!!现在想起来真想揍死以前的我!!管不住嘴还想瘦?不可能!
49楼
2014-07-24 15:54
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我开始是慢慢减少饭量 刚开始确实是有效果 可以瘦不了多少
51楼
2014-07-24 15:57
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然后就开始过午不食 这个是要靠个人毅力的
53楼
2014-07-24 16:04
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对于一个吃货来说刚开始真的很难受 不过为了减肥也还是要坚持
54楼
2014-07-24 16:06
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难受难受难受 但是特别有效
56楼
2014-07-24 16:10
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这样运动加控制饮食 几个月瘦了10斤左右
57楼
2014-07-24 16:11
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但是后来和朋友一起 朋友都是吃货阿!我又变坏了
58楼
2014-07-24 16:12
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又胖回了2 3斤左右
59楼
2014-07-24 16:12
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这里建议学生狗不要节食减肥 特别是高中党 毕竟学业本来就重 再一节食 营养就会跟不上
61楼
2014-07-24 16:13
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武林新贵
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后来看见一个减肥药的广告
说的天花乱坠
然后第一次买减肥药
呵呵吃了一个月
也就第一个星期瘦了
5斤
就再也没反应了
后来一吃就反弹了
63楼
2014-07-24 16:15
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没办法只有继续减 中间尝试过过午不食 21天减肥法 都很有效 不过真的不是常人可以办到的!
64楼
2014-07-24 16:19
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