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本人90后，大三党，女，171cm,60kg,长期坚持跑步，习惯于间隔一天跑步，每次4～5公里，30～40分钟，加上拉升运动和仰卧起坐等练习大概50分钟左右。想通过增加跑步量，以维持体脂率在20左右。求各位大神给意见
IP属地:四川来自iPhone客户端1楼2014-12-13 23:44回复
    来张照片瞅瞅先
    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2014-12-13 23:48
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      同大三党，男
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2014-12-14 00:30
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        无图差评先。
        来自Android客户端4楼2014-12-14 08:28
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          加入游击队，带你健身带你飞。
          IP属地:山东来自Android客户端5楼2014-12-14 08:29
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            跑龄
            来自Android客户端6楼2014-12-14 08:32
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              体脂率20左右很吗？
              IP属地:黑龙江8楼2014-12-14 09:51
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                跟楼主身高体重啥的一样…想再瘦10斤 可是体重一直不变
                IP属地:广东来自Android客户端9楼2014-12-14 13:42
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                  建议加点冲刺跑有利于减肥
                  来自iPhone客户端10楼2014-12-14 13:45
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                    说一下你的饮食情况吧
                    IP属地:山东来自iPhone客户端11楼2014-12-14 15:07
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                      把仰卧起坐放到跑步前，跑时如果感到体力很充沛，就提高一些步幅
                      IP属地:辽宁来自手机贴吧12楼2014-12-14 16:03
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                        可以增加跑量啊，有什么问题？
                        IP属地:上海来自iPhone客户端13楼2014-12-14 16:27
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                          同大三汪汪汪！
                          IP属地:安徽来自iPhone客户端14楼2014-12-14 16:56
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                            楼主带我飞！我也想bmi20！
                            IP属地:安徽来自iPhone客户端15楼2014-12-14 16:57
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