@韩十氿

求艾特

嗯的

楼楼，求长高！

敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。一双均匀紧致的大腿，除了运动外，经常敲打也可以让赘肉紧致。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。

方法二：后踢腿瘦大腿根部
大腿根部和臀部相连部位的赘肉是比较难以减去的。不妨试试后踢腿哦。向后踢腿抬腿可以收紧大腿根部松弛的赘肉，同时还有提臀的效果呢。自然站立，双手叉腰或者扶着墙壁。一侧腿向后踢起到最大限度。双腿重复练习多次。

方法三：运动瘦大腿
大腿内侧的赘肉相对于小腿比较难减去。因此必须靠运动的方法。睡觉前抽出10分钟的时间，平躺在床上，双腿向上伸直，做蹬自行车的动作，双腿交替练习。练习100次即可。另外平时上楼梯的时候不妨踮起脚跟，可以紧致大腿哦。

早阿

有瘦脸的方法吗

暖贴
现在早上起来空腹称52.5左右了，好开心。昨儿晚饭和同学一起吃了小笼包和寿司，还好量不大，不然后悔死。每天看到体重掉了就越来越有信心了

上课来给你们更贴

我来啦，今天吃的汤圆有点多，就今天，今天过后继续保持，嘻嘻