【图片】看看我现在练得有没有变化【腹式呼吸吧】

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看看我现在练得有没有变化

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来自iPhone客户端1楼2015-08-25 11:04回复

来自iPhone客户端2楼2015-08-26 22:56

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来自iPhone客户端3楼2015-08-26 22:56

来自iPhone客户端4楼2015-08-26 22:56

每天坚持啊，吸气的同时鼓起腹部

来自iPhone客户端6楼2015-08-28 14:42

呼气就收缩腹部

来自iPhone客户端7楼2015-08-28 14:42

和狗的呼吸一样，蛇和龟也是腹部呼吸

来自iPhone客户端8楼2015-08-28 14:44

先吸气肚脐以上鼓起，呼气的同时肚脐以下就会鼓起

来自Android客户端12楼2015-09-28 13:08

不感兴趣

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腹部在哪里？

来自Android客户端15楼2015-10-09 14:09

都说了腹式呼吸了

来自Android客户端16楼2015-10-09 14:10

肚脐以下还是腹部吗，肚脐以下是丹田了

来自Android客户端17楼2015-10-09 14:12

腹式呼吸就是要拉伸横隔肌，横隔肌就连接肺部和腹腔的肌肉，就像一根巨型橡皮筋一样，会随着腹部的呼吸运动得到锻炼。

来自Android客户端18楼2015-10-09 14:23

大概腹式呼吸2年左右横隔肌肉就会拉升
1~2厘米，那样就可以比普通人多吸入250~500毫升空气，那样大概可以利用2/3的肺了，普通人就用1/3的肺

来自Android客户端19楼2015-10-09 14:32

腹式呼吸有逆式和顺式，我们为了健康一般都顺式，逆式是为了练习气功的！

来自Android客户端21楼2015-10-16 15:34

不感兴趣

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是呼气时把气往丹田压，从鼻到肺再到腹部再到丹田

来自Android客户端23楼2015-10-31 09:28

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