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回复：锻炼记录贴，四十多岁，还能有所收获吗？

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2016-12-05 今天早上负重仰卧举腿100个
130楼2016-12-05 11:50
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    2016-12-05 今天早上负重仰卧举腿100个。
    131楼2016-12-05 11:50
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      羡慕
      来自Android客户端132楼2016-12-05 12:55
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        2016-12-7 昨晚引体向上10个，屈臂撑80个。慢跑20分钟，今天早上负重仰卧举腿100个。手臂肌肉锻炼20分钟。
        134楼2016-12-07 20:01
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          2016-12-8昨晚柳叶腹斜肌锻炼器20分钟，腹直肌50个。侧平举100个。今天早上负重仰卧举腿100个，肌肉锻炼15分钟.
          135楼2016-12-08 09:47
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            2016-12-12 早上肌肉锻炼10分钟，负重仰卧举腿80个。
            140楼2016-12-12 11:38
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              2016-12-12 早上肌肉锻炼10分钟，负重仰卧举腿80个
              141楼2016-12-12 14:25
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                2026-12-14 昨晚肌肉锻炼，引体向上10个，曲臂撑60个，今天早上负重腹肌撕裂者一套。
                来自Android客户端144楼2016-12-14 06:40
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                  2016-12-15 昨晚肌肉锻炼20分钟，柳叶腹斜肌锻炼器20分钟。
                  来自Android客户端147楼2016-12-15 06:31
                  回复
                    看到你们的肌肉，真的非常羡慕，总是想着锻炼，但是又被许多偷懒的借口打败
                    148楼2016-12-15 15:24
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                      2016-12-16 早上负重仰卧举腿100个，肌肉锻炼10分钟，昨天晚上负重腹肌撕裂者一套，手臂肌肉锻炼10分钟.
                      150楼2016-12-16 08:27
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                        2016-12-17 下午肌肉锻炼30分钟。
                        来自Android客户端152楼2016-12-17 16:33
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                          厉害了，我的哥！
                          154楼2016-12-18 21:55
                          收起回复
                            2016-12-19 今天上午，柳叶腹部瘦身器，侧平举100个，胸肌及手臂肌肉锻炼30分钟.
                            158楼2016-12-19 16:05
                            回复
                              2016-12-21 昨晚柳叶腹斜肌锻炼30分钟，柳叶腹部瘦身器侧平举100个.
                              160楼2016-12-21 17:35
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