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回复：锻炼记录贴，四十多岁，还能有所收获吗？

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2016-9-30 昨晚负重仰卧举腿100个，负重高抬腿200个。今天早上中国波动伸展腹部瘦身法25分钟。
61楼2016-09-30 07:55
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    2016-10-1 昨晚负重腹肌撕裂者一套，今天早上中国波动伸展腹部瘦身法25分钟。放假了，抓紧锻炼，争取早日出好成果。
    62楼2016-10-01 09:04
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      2016-10-4 肌肉锻炼25分钟。
      来自Android客户端63楼2016-10-04 22:31
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        只要坚持就会有收获。我已经45了，还经常去健身房，虽然效果不如小年青，但我努力了就行。
        IP属地:四川来自Android客户端64楼2016-10-05 07:48
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          2016-10-5 早上肌肉锻炼25分钟。
          来自Android客户端65楼2016-10-05 16:11
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            2016-10-6 昨晚腿部锻炼25分钟。
            来自Android客户端66楼2016-10-06 06:36
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              下午胸肌锻炼20分钟。
              来自Android客户端67楼2016-10-06 17:29
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                2016-10-7 早上高抬腿左右各100个。
                来自Android客户端68楼2016-10-07 12:02
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                  2016-10-8 昨晚睡得早，没有锻炼，今天开始上班，也开始恢复锻炼了。
                  69楼2016-10-08 07:48
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                    2016-10-9 昨晚引体向上12个，曲臂撑50个，肌肉锻炼10分钟，今天早上空腹65.15公斤，长胖了1公斤，今天早上负重仰卧举腿120个，中国波动伸展腹部瘦身法25分钟。
                    70楼2016-10-09 07:59
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                      2016-10-10 昨晚肌肉锻炼20分钟，柳叶腹斜肌锻炼器20分钟，今天早上中国波动伸展腹部瘦身法25分钟。
                      71楼2016-10-10 08:21
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                        2016-10-11 晚上引体向上10个，曲臂撑50个，肌肉锻炼10分钟。
                        74楼2016-10-11 21:28
                        回复
                          2016-10-14 昨晚引体向上3*5=15个，双杠曲臂撑60个。今天早上肌肉锻炼20分钟。
                          77楼2016-10-14 08:33
                          回复
                            2016-10-15 昨晚肌肉锻炼25分钟，今天早上肌肉锻炼25分钟。我就不信，用时间堆就不能堆出一身壮肉来。大家一起努力哟！
                            78楼2016-10-15 10:18
                            回复
                              刚刚锻炼结束，上图片，东莞天气很好！
                              来自Android客户端79楼2016-10-16 08:41
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