现在大家遇见戒色吧，SY后遗症治疗吧，认清了SY的危害。终于发心把这一恶习戒除了，但却遇见了频遗这一拦路虎。漏精由有意识到无意识，自己根本无法掌控。这可以说是自作自受，有什么样的因，遇缘和合就产生什么样的果。所以首先得承认这样的事实，接受这样的命运。频遗这一果是你应该要接受的，全盘接受，无条件的接受。在你没能觉悟，在因地改之前，就得接纳这一自然的果报。只有接受才能不怨恨，因为生气沮丧都没有用。

接受并非被动，而是承认因果善恶自报。可以说是，业障现前，不得不臣服。你一接纳，天地都会动容。你一臣服，“冤亲债主”都会息怒。其实就是承认自己过去错了，错的太离谱。自己现在深刻认识到，在果上反抗，只会遭受更大的惩罚。只有在因上转变。楞严经云：因地不真，果招迂曲。我们还可以这样来说:因地痛改，果上顿除。那些恢复好的前辈，无不是一念觉悟，精进不止的。觉悟就是了知了因果规律，从根上痛心下手。星辰前辈就是典例。行善直通三乘因果，速获恢复巅峰体验。

这是第一步，认错，了知命数的真实不虚。天网恢恢，疏而不漏。第二步，就是知道命可以改，福可以求。讲的就是了凡四训的立命之学。然后忏悔行善改过，恒久力行。终将能改变遗漏的势能。
简单点说，就是发现遗漏之后，要坦然接受，不要怨天尤人。也无需太过自责，哪怕是因为自己前晚怎么怎么没做好。先要镇定接受，对自己说：这是自己应该要接受的，过去造作的恶因，现在要一一还债。

凡是遗漏之后大发脾气，生气愤怒的。已经种下了下次遗漏的因。

在第一季，讲到了，睡觉要一觉而起，这是对傷精的人说的。那一觉起后，那怎么办呢！其实很简单，就是，不要睡得太舒服。做好睡眠上的护持。如果一觉，从九十点睡到四五点，那么一觉起来走起就不要再睡了。因为睡眠时间足够了，如果贪睡就会发生淫梦。这是很多戒友普遍反应的，睡回笼觉，容易导致淫梦漏精。所以很多吧友就后悔不已。所以必须得建立这一层觉悟，不仅是不能睡回笼觉，不能失眠再睡，从本质上讲就是不能睡第二觉。
如果是，九十点睡，一点两点醒了，那么怎么办呢！吧里也有人反应，难道不睡吗？这是一个问题，一个大问题。

在前一篇文章里，我提到:之所以会惊醒，那是因为精气很旺盛，可能会冲击精关，导致漏精，从而引起心神的警觉。这本身就是一种保护程序。所以得顺遂这种程序起来。
起来之后就不能躺，不能坐，更不能轻易倒过去就睡。这需要靠自己慢慢修炼的意志力和警觉性，初期能做到这一点，非常困难，因为我们贪睡的惯性特别强大，很容易，稍微昏沉就找理由，翻过去再睡或起不来。

一般睡前做提肛是精关越拉越紧的，精关紧了 一般漏的几率会变小，楼主考虑下有没有太劳累，二是控遗其他因素有没有做到位，不要归因错误

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