在第一季，讲到了，睡觉要一觉而起，这是对傷精的人说的。那一觉起后，那怎么办呢！其实很简单，就是，不要睡得太舒服。做好睡眠上的护持。如果一觉，从九十点睡到四五点，那么一觉起来走起就不要再睡了。因为睡眠时间足够了，如果贪睡就会发生淫梦。这是很多戒友普遍反应的，睡回笼觉，容易导致淫梦漏精。所以很多吧友就后悔不已。所以必须得建立这一层觉悟，不仅是不能睡回笼觉，不能失眠再睡，从本质上讲就是不能睡第二觉。
如果是，九十点睡，一点两点醒了，那么怎么办呢！吧里也有人反应，难道不睡吗？这是一个问题，一个大问题。