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跑伤了，反面教材！

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核磁共振结果，有懂得吗？
IP属地:山东来自Android客户端1楼2017-02-13 23:16回复
    乖乖，伤的不轻。半月板轻微损伤外加滑膜炎，得好长不能跑，更不能过量
    IP属地:上海来自Android客户端6楼2017-02-14 06:20
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      休息几个月。少蹲，少爬楼和负重。静蹲每天练着。
      来自手机贴吧8楼2017-02-14 07:08
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        怎么伤的
        IP属地:广东9楼2017-02-14 09:18
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          这是跑了多少里程才能伤成这样？注意休息保养很重要
          IP属地:江苏来自Android客户端11楼2017-02-14 09:44
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            跑量很大么？
            IP属地:广东12楼2017-02-14 10:00
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              跑步里程须减半
              疼痛最好莫跑步
              运动只能改走路
              补钙膏药敷患处
              敷药每天十六时
              以防过敏不坚持
              待到百日伤好后
              愈走愈跑慢恢复
              ...
              13楼2017-02-14 11:19
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                我个五公里的渣渣都是跑一天停一天，膝盖一有不舒服就停到舒服为止。细水长流
                IP属地:广西14楼2017-02-14 11:23
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                  楼主胖不胖，过重体重也是膝盖的负担
                  IP属地:上海来自Android客户端16楼2017-02-14 11:40
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                    尊重自己的身体，休息是为了跑的更远
                    IP属地:河北来自iPhone客户端17楼2017-02-14 11:59
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                      顶
                      来自Android客户端18楼2017-02-14 12:02
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                        那健康跑应该怎么跑
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端19楼2017-02-14 18:46
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                          连着跑不休息，小伤扛成大伤。
                          来自Android客户端23楼2017-02-14 21:45
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                            我也是半月板损伤 跑久了膝关节有点不适 但是还有几个月要警校体能测试 好慌
                            来自Android客户端24楼2017-02-14 22:25
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