应该说昨天是吧，6.6号，周二，有天窗点就早点去健身了，先去学游泳了，然后去跑步机跑了61分钟，然后做了些力量的运动就回家了，满满的成就感！

昨天的2017.6.7跑了65分钟，做了几组运动

今天6.8跑了61分钟，体重86.1了

今天老婆出差回来了，昨天晚上干天窗，今天下午接老婆，一天都没睡觉，晚上老婆陪我去游泳一个小时，然后时间不多了就去跑了43分钟，不过今天速度由6提到了6.5真心累！跑完回家饿的不行了（晚上没吃饭），吃了十几个花生，还有三个核桃才稍微缓解了点，跑完喝了一大瓶水称了称体重86整了

今天6.11老婆陪我一起游泳了会，我是旱鸭子，学了学换气和憋气以及漂浮，但是飘不起来不知道为啥？后来无奈就跑步去了，今天还是6.5km/h,一口气跑了65分钟，只是中间停了半分钟上了个厕所，跑了7.01公里，消耗了215千大卡，做了几组力量运动就洗个澡撤退了，没拿手机，就没照相了！

昨天6.12下雨了没去

昨天6.13跑了66分钟7公里

七月份没锻炼。8月中旬我又回归了，昨天跑了61分钟，忘记记录了，今天跑了61分钟，做了做腰部训练运动，以及往常的几组力量运动就回家了！

妈的，转眼间月底了，中间换锁钩了，太累没跑步，今天跑了72分钟，感觉**的不行，因为中间9km/h跑了十分钟。运动前称了称体重83.8，运动结束后称了称83.4了，思前想后才明白原来衣服的原因

这是昨天2017.8.31的，昨天忘记记录了，今天补上。由于昨天晚上干天窗休息不好另外中午自己炒的土豆和蒜薹吃的太多，没坚持住40分钟，只坚持了31分钟

这个是今天9.1的，今天7.5km/h跑了一小时挑战成功。开心😊以后再接再厉

前天9.9的

昨天9.10的

称体重81.6了，可能是今天跑的有点多，十公里破了近期一个小目标。