哑铃飞鸟什么的你们确定能连到中缝？首先从解剖上胸大肌分为上中下，基本上是横着走向的，也就是说不可能单独训练中缝的，因为横着长得肌肉不可能只练到内侧。所以要增长也主要是整体增长，至于有些人说什么内侧不行什么的要加强中缝，更是扯淡，这个也是天生的。我说的对吗？我感觉大多数有点专业知识的都知道这一点，只是这些说法传很久了不想说破吧...
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胸肌不是两个个体，而是一条接一条的小段。两臂越往中间夹，靠近手臂的两端肌细胞会向处在两个平行面上运动，两侧肌细胞越是平行，收缩时对于手臂相互靠近影响越小，而靠近胸内测的肌细胞相对于外侧这时更处于同一条线上，收缩对于两臂靠近贡献更大，因此负担也更重，所以能练到。
没毛病啊，没有哪个动作上单独练到一块肌肉的，只是刺激多刺激少罢了扫二维码下载贴吧客户端
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