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165天，昨天走了4700步，我觉的昨天一点也不累，基本一天没用双拐，只是手里拿的备用，晚上回来上六楼，都是一口气上来的，就是脚脖子走路的时候有点皱，没有练好勾脚，这几天我吃饭的时候嵌起脚尖刻意用胳膊肘压膝盖，压勾脚，这几天好多了，

走的新折友不知道怎么做康复训练，我简单介绍一下我的经验：弯腿的时候，把腿拉到最疼的位置，用床单，布条捆住腿，坚持2-3分钟，舒展几下，接着继续练，半小时为准，一天3-4.次，一个月全脚

166天，昨天走了4700步，晚上睡的香的，早晨眼睛都睁不开，练习弯腿还有一种方法：双腿跪在床上用双手支撑着慢慢的下放身体下压，这样进展快点，但是双腿下要多垫衣服，练习几分钟，马上起来，不然双腿受不了

今天到现在已经走了5400步，感觉腿可以，已经今天第三天了，不觉得累，疼，脚踝这几天压的可以多了，下楼梯还是有点皱，已经每天走路，做康复训练的次数减少了，但是压直腿，压弯腿还在继续坚持中。

167天，昨天走了6660步，不觉得累，今天早上早早起床没有洗漱，先去刷卡上班，压直了没有压弯，回去继续压弯，下楼梯伤脚有点硬，皱，这几天走路挺多的也不累。

我想起来住院期间，一见护士来输液，就紧张，尤其是快出院的时候，护士还说呢，不要紧张，不由自主的一抽，吓得，扎的疼

167天，昨天走了4200步，昨晚睡的香，已经连续四天了，伤腿没有疼和不舒服，我遵造医生医嘱还不敢走的太多，上楼的时候昨天我一下迈步俩个台阶，以为是以前好腿呢，忘了，后来不敢了一步一步交替上下楼，通过这几天刻意练勾脚下楼的时候不是那么皱了，好多了，现在我还是继续压直腿半小时每天三次，压弯腿半小时每天俩次，自己蹲床边练，上厕所下蹲，出去晒太阳补钙蹲座路边刻意压弯腿

168天，我每天加强压弯腿，压脚踝，今天上班下楼的时候感觉好多了，不是太僵硬，皱，直腿，一跳一跳的下楼了，

169天，昨天走了4700步，连续5天了，走路多也没有膝盖疼，腿疼，就是脚脖子(脚踝)不舒服，发皱，今天早晨七点左右下大雨没有去刷卡上班，明天替班一天（有个师傅参加拔河比赛）今天才走了1300步了，一会儿出去晒太阳补钙，出去走走锻炼一下，还是不敢走太多，每天保持三四千步，等过了这月29号，听医生的弃双拐走路了。

今天下午出去走了一圈，出去了3个小时，站的时间长不舒服，骑着自行车休息一下接着再走，到现在为止走了4300步了，刚回来后腰困，先休息一下，走了一圈饿了，看来以后多加锻炼，今天还是第一次感觉饿了

今天走了4700步，累累累，主要是站了一个多小时，好脚吃劲，该锻炼了

170天，昨天走了4700步，连续6天了，腿不疼，就是脚踝走路有点皱，走多了膝盖有点皱，每天还继续压腿直，弯，离上次复查还有3天就已经2个月了，医生说六个月弃拐走路，准备这几天就开始慢慢走路，逐渐增加，我觉得走路多了还有点瘸

今天26度，有点热，我今天上班穿的秋衣秋裤，热啊，我见和我一起上班的同事光膀子，我发现手术后我的身体虚了，在家里我80岁母亲穿的半截袖，我穿的秋裤，正好，穿半截袖有点凉，我做手术前血压正常，手术后贫血，看来又得好几年锻炼身体了