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回复:我是右腿胫骨平台粉碎性骨折手术后50天了,打了3块钢板,1年

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来自iPhone客户端87楼2018-05-12 07:27
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    165天,昨天走了4700步,我觉的昨天一点也不累,基本一天没用双拐,只是手里拿的备用,晚上回来上六楼,都是一口气上来的,就是脚脖子走路的时候有点皱,没有练好勾脚,这几天我吃饭的时候嵌起脚尖刻意用胳膊肘压膝盖,压勾脚,这几天好多了,


    来自iPhone客户端88楼2018-05-13 06:01
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      走的新折友不知道怎么做康复训练,我简单介绍一下我的经验:弯腿的时候,把腿拉到最疼的位置,用床单,布条捆住腿,坚持2-3分钟,舒展几下,接着继续练,半小时为准,一天3-4.次,一个月全脚


      来自iPhone客户端89楼2018-05-13 10:58
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        还有一种方法就是:面朝下爬床上,大腿挨住床,让家人用手垫上软布或毛巾抓住脚踝往前推压,压到最疼坚持2-3分钟,活动活动,继续再压,这样反复推压30分钟一次,一天3-4次,


        来自iPhone客户端91楼2018-05-13 22:52
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          166天,昨天走了4700步,晚上睡的香的,早晨眼睛都睁不开,练习弯腿还有一种方法:双腿跪在床上用双手支撑着慢慢的下放身体下压,这样进展快点,但是双腿下要多垫衣服,练习几分钟,马上起来,不然双腿受不了


          来自iPhone客户端92楼2018-05-14 05:56
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            今天到现在已经走了5400步,感觉腿可以,已经今天第三天了,不觉得累,疼,脚踝这几天压的可以多了,下楼梯还是有点皱,已经每天走路,做康复训练的次数减少了,但是压直腿,压弯腿还在继续坚持中。


            来自iPhone客户端93楼2018-05-14 18:24
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              167天,昨天走了6660步,不觉得累,今天早上早早起床没有洗漱,先去刷卡上班,压直了没有压弯,回去继续压弯,下楼梯伤脚有点硬,皱,这几天走路挺多的也不累。


              来自iPhone客户端94楼2018-05-15 07:14
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                我想起来住院期间,一见护士来输液,就紧张,尤其是快出院的时候,护士还说呢,不要紧张,不由自主的一抽,吓得,扎的疼


                来自iPhone客户端95楼2018-05-15 09:19
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                  167天,昨天走了4200步,昨晚睡的香,已经连续四天了,伤腿没有疼和不舒服,我遵造医生医嘱还不敢走的太多,上楼的时候昨天我一下迈步俩个台阶,以为是以前好腿呢,忘了,后来不敢了一步一步交替上下楼,通过这几天刻意练勾脚下楼的时候不是那么皱了,好多了,现在我还是继续压直腿半小时每天三次,压弯腿半小时每天俩次,自己蹲床边练,上厕所下蹲,出去晒太阳补钙蹲座路边刻意压弯腿


                  来自iPhone客户端97楼2018-05-16 05:28
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                    168天,我每天加强压弯腿,压脚踝,今天上班下楼的时候感觉好多了,不是太僵硬,皱,直腿,一跳一跳的下楼了,


                    来自iPhone客户端98楼2018-05-16 07:39
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                      169天,昨天走了4700步,连续5天了,走路多也没有膝盖疼,腿疼,就是脚脖子(脚踝)不舒服,发皱,今天早晨七点左右下大雨没有去刷卡上班,明天替班一天(有个师傅参加拔河比赛)今天才走了1300步了,一会儿出去晒太阳补钙,出去走走锻炼一下,还是不敢走太多,每天保持三四千步,等过了这月29号,听医生的弃双拐走路了。


                      来自iPhone客户端99楼2018-05-17 15:11
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                        今天下午出去走了一圈,出去了3个小时,站的时间长不舒服,骑着自行车休息一下接着再走,到现在为止走了4300步了,刚回来后腰困,先休息一下,走了一圈饿了,看来以后多加锻炼,今天还是第一次感觉饿了


                        来自iPhone客户端100楼2018-05-17 18:56
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                          今天走了4700步,累累累,主要是站了一个多小时,好脚吃劲,该锻炼了


                          来自iPhone客户端101楼2018-05-17 22:48
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                            170天,昨天走了4700步,连续6天了,腿不疼,就是脚踝走路有点皱,走多了膝盖有点皱,每天还继续压腿直,弯,离上次复查还有3天就已经2个月了,医生说六个月弃拐走路,准备这几天就开始慢慢走路,逐渐增加,我觉得走路多了还有点瘸


                            来自iPhone客户端102楼2018-05-18 06:17
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                              今天26度,有点热,我今天上班穿的秋衣秋裤,热啊,我见和我一起上班的同事光膀子,我发现手术后我的身体虚了,在家里我80岁母亲穿的半截袖,我穿的秋裤,正好,穿半截袖有点凉,我做手术前血压正常,手术后贫血,看来又得好几年锻炼身体了


                              来自iPhone客户端103楼2018-05-18 14:54
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