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最坚定的一次减肥,杜坎记录贴。
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1楼
2018-10-03 18:09
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减肥是10.1开始的 今天第三天。
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2楼
2018-10-03 18:10
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2018.9.30 体重 123.8斤
目标就是到90斤
减重 33.8斤
莫名其妙就吃了这么多肉 其实之前也是九十多斤来着
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3楼
2018-10-03 18:14
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2018.10.1
早餐 低脂豆浆 俩个蛋白
午餐 蒸鸡胸脯一块
晚餐 蒸虾 5个 巴沙鱼 半片
体重 下降1.3
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4楼
2018-10-03 18:19
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2018.10.2
早餐 一盒脱脂奶 200ML 俩个蛋白
午餐 上班 没吃
晚餐 蒸虾 7个 巴沙鱼半片
今天下降了2.9 瞬间超开心 下二了
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5楼
2018-10-03 18:21
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2018.10.3
早餐 脱脂奶 200ML 蛋白 2个
午餐 鸡蛋卷虾
晚餐 一小块牛排
没水了 喝了俩瓶无糖可乐
今天只降了0.4 一定是因为昨天没吃午餐的缘故
三餐一定要正常吃啊
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6楼
2018-10-03 18:24
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三天减重 4.6斤 继续坚持
以后就白天起床称体重
晚上会比早上重 看了影响心情
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2018-10-03 18:26
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2018.10.4
早餐 脱脂奶 200ML
低卡可乐 500ML
午餐 豆腐炒鸡蛋 +牛排一小片
晚餐 凉拌腐竹
昨天到今天瘦了0.6 目前 118.7
瘦越来越慢了
有点便秘
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9楼
2018-10-04 22:59
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早上空腹 掉了0.7斤 感觉越来越慢 可能的吃了些不应该吃的 料酒
不知道还要不要坚持七天以上 毕竟现在已经第五天了。
欣慰的是 脂肪量一直有下降
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11楼
2018-10-05 09:01
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2018.10.6
早晨 空腹 117.2 比昨天轻了 0.8斤
距离目标 27.2斤
速效期 第六天 我还在坚持
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13楼
2018-10-06 07:35
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今天不开心 只下降了0.1斤
反思自己 定是因为自己吃了燕麦麸饼是原因 。不吃了 不吃了
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14楼
2018-10-07 15:55
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早上 空腹 58.4 今早降了0.4
今天最后一天 明天进入缓效期
第八天了 目前减重 3.6kg
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15楼
2018-10-08 08:52
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😂 准备进蔬菜日了 早上称掉了0.6斤
如果能到115我就立马进蔬菜了 要不在坚持俩天?
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17楼
2018-10-09 08:49
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2018.10.10 第十天了 我已经抓住了115的尾巴 愉快进入缓效期。
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18楼
2018-10-10 08:51
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2018.10.11 第二阶段第二天
早晨空腹 体重下降0.4斤
吃菜也有瘦 加油
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19楼
2018-10-11 19:44
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