以前在厂里上三班倒的时候，也会担心睡不好，工作不好，但真正我的失眠历程是从得了胃病开始，开始各种疑病，担心自己病不能好，开始一天睡不着，紧接着第二天也没睡着，后来开始慌了，焦虑了，导致连续很多晚上都不能睡觉，然后白天又补觉，还是不能睡，结果每天就是担心失眠，对床很恐惧。

失眠的危害并不在失眠本身，而是失眠引发的焦虑和焦躁，那段时间因为总是因为症状导致彻夜难眠，进而发展成焦虑症，焦虑症一个显著的症状就是引起尿频。导致身体运行紊乱。一两个月的连续失眠让我忘记了如何睡眠，开始产生了睡眠恐惧症，每天起床就担心晚上睡不着怎么办，白天白白的躺在床上，就是睡不着，无奈之下，去医院，医生当时给我开了七八粒小白片（当时不知道是安眠镇定药物），告诉我说每晚吃一粒，吃完了，睡眠就能恢复了。我回来吃着试试看，果然当天晚上毫无察觉的睡到了第二天天亮，但是起床却发现，整个人头重脚轻，走路不稳，我开始怀疑这个药物，尽管让我可以入睡。上网一查知道是安定片，安眠药的一种，当时自己吓坏了，我怎么沦落到吃安眠药的地步了，当晚决定不吃了，可是心不随我，神经官能症的各种症状在身上不停的出现，焦虑难耐，又担心睡不好，最后又妥协吃了一粒，就这样，一小袋安定片被我吃完之后，我发现自己已经吃上瘾了，脱离不了了。后来爸妈带我又去开那个药物，与此同时，爸妈知道了我吃的是安眠药，怀疑我中邪了，又到家乡附近的一个专门搞鬼神巫道的人那里求助，就这样我被带到了那个人家里，被他们搞了一场道场，又是烧香，又是磕头，脖子上挂了个锁，说是锁打开就好了，后来那人从我爸妈那里得知，我靠吃安眠药睡觉，那人痛斥我爸妈，说安眠药不能再吃了，当晚我爸妈回来把我的安眠药收起来了，那一晚我真的是熬的撕心裂肺。没有安眠药，症状又不断，睡不着啊，可是真是无奈，没有办法，我索性不睡了，拿起笔和纸，一点点的写日记，分析内心的感觉。

继续啊

在安眠药被父母隔离的情况下，自己接触不到，有一段时间在网上搜索安眠药哪里有卖，结果总是决定买又不敢买的纠结中，与此同时，我的日记研究让我的失眠之路走上了另一条路上。我决定通过睡眠研究，搞清楚，睡眠究竟是怎么一回事？我为什么会失眠，我怎样睡觉才能睡得着，这种思路总结起来很简单，但是去实践却是一个极其痛苦的过程。那个时候我没事就躺在床上，练习睡觉，起初用音乐转移自己烦躁的情绪，后来发现音乐越来越没用，就开始分析心理，我为什么会烦躁，什么让我烦躁，能不能放弃一些心理包袱，这样子白天练习，晚上练习，除了吃饭就是躺在床上练习睡觉，找睡觉的感觉，这样子屡战屡败，屡败屡战，在练习两个月之后，我发现还是睡不着，但是我基本上对于接纳，不去制造反感这些心态的把握能力越来越好，我开始不去担心睡眠，我开始把睡觉当成休息，心情放松就好，其他的都不去想。睡着睡不着我已经不在意，我在意心情放松。直到有一天居然能睡着，当时喜出望外，历经三四个月的重度失眠，濒临绝望之际居然有睡着的体验。但是那种体验很快又消失，当天晚上，我又去刻意用那种感觉睡觉，结果居然一夜没睡，我又慌了，但是很快静下心来分析原因，为什么无心插柳反而能睡着，刻意去睡怎么就睡不着了，我断定与自己的刻意入睡有关系，我又开始调整，不去管身体，让睡眠自己发挥，不用自己的意识设置那些睡眠暗示，结果一段时间训练，睡眠又开始有起色。尽管如此，还是不稳定，因为一个人躺在床上，很难没有杂念，训练心态以及稳定那种睡眠感觉可能还需要进一步训练。中午在去年九月份，睡眠感觉开始逐渐稳定了这个时候我才敢考虑出去上班，当然还有些害怕，怕出去睡不着怎么办，但是为了更好的康复，我还是决定出去上班，锻炼自己的睡眠心态，于是在18年九月份一个人到了外地去上班

楼主，我的情况和你相似，求指点，可加微信吗

微信多少？求指点

楼主，之前你整天睡不着还躺床上，不觉得焦虑吗？

说的很对我也是这样好的

我是一整晚的浅睡眠
这可怎办啊

我一个人睡不着，放个电视好像会容易睡着

上善若水，厚的载物！给楼主一个大赞！

失眠是很痛苦，我可以理解。你的血液应该很粘稠，而且肝功能排毒不好， 刚生产完身体内淤血脏血比较，就是怕慢慢身体会有不同的小问题，不及时调理 时间久了就会得病。建议你用天然水蛭素从根本上调理血液循环问题，从根本上治疗 。

《念：失眠心理分析》
1.人只能掌控睡眠的一个环节，并不能掌控下意识的那一部分。人能掌控的是自己自主意识的那一部分，因此所有观察自己入睡的想法是不可取的。有一部分是身体自己去完成，而不是你的自主意识去完成。
2.所有失眠的形成都是自主意识环节没有做好，内心有能量积聚，有些念在牵制，心境没有平和，影响了身体从自主意识到下意识的过度。从而导致失眠。人在自主意识的情况下，要做的就是顺其自然，让念自己运动，这样所有的念会很快沉下去，人会逐渐进入下意识。后面的环节，睡眠，包括梦境，醒来完全是下意识在掌控。

《念：知念》
1.在自己的属性里不自知是造成我们控念困境的直接原因，先知念而后控念。
2.任何念的存在绝不是无缘无故的存在。而是另一种念或者多个念同时支配。反思就是要找到念的存在，念与念之间是如何相互牵制，相互依存以及此长彼消的。念与念之间相生，相克
3.有些念为什么潜藏很深，难以察觉，因为任何事物最难发现的就是自己的属性。当局者迷，造成我们知念变得有些困难，因此才需要反思。
4知念是控念的第一步。知念重要的方法就是自我反思。对念了解了，控念就变得有的放矢了，控念就会有更准确的效果。