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趁着阳光好,吊吊杠,倒倒走,弓步练习一下,舒服。运动不要急,三天打鱼两天晒网地做。
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1楼
2020-11-05 10:19
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欠逗逗
活跃吧友
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有群吗
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2楼
2020-11-05 11:12
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mable19860204
核心吧友
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真好,你可以运动啦,我现在一直躺走结合,状态挺好的,来月经时有些不舒服,其余很好,每天都泡脚,艾灸,热敷.你现在做什么运动呢?其实运动和良好的习惯对后期维持状态非常重要
IP属地:辽宁
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3楼
2020-11-06 09:33
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我现在还是每天热敷烤电,每天暖宝宝,每天有空还能躺躺。
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4楼
2020-11-07 07:52
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基督忍者
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吊杠 吊杠 吊杠 暖宝宝 暖宝宝 暖宝宝
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5楼
2020-11-16 16:11
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唐清泽
活跃吧友
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楼主你好,我想咨询下像我这样的情况,适合躺多久再运动。谢谢楼主!
IP属地:江苏
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6楼
2020-11-16 16:49
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行走的风景
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你好 姐姐 麻严重不 谢谢
IP属地:黑龙江
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7楼
2020-11-18 23:12
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吊杠 倒走 晒太阳 暖宝宝 喝热水 补气血
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8楼
2020-11-20 21:41
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说个护腰神器 我准备了十几二十个长款贴身无袖纯棉打底衫 紧贴腰部长款一直盖过臀部那种(脑补一下) 无论春夏秋冬 男女都推荐 特别好 保证夏天吹空调也不会腰受凉(你自己不开空调也无法避免公共场合的冷气) 保证冬天不会因为伸胳膊 不会腰部裸露进凉气而复发 而且纯棉的透气不闷热 特别推荐 品牌不限
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9楼
2020-11-20 21:50
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说说平躺姿势 平躺姿势需要腰部不空 浴巾卷垫一个 膝盖下面垫一个软枕头 一般腰突压神经根平躺有拉扯感的 就是膝盖下面没垫枕头 膝盖下垫了软枕头 就可以平躺了 平躺最容易康复
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10楼
2020-11-20 21:54
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说说侧躺 疼得时候 平躺变侧躺 需要慢慢慢 侧躺一定枕枕头 腰下不空
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11楼
2020-11-20 21:56
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说说加热 有条件就每天躺着泡脚 有条件就电加热腰部 一天至少三次 一次一小时
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12楼
2020-11-20 21:57
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说说 膏药 只对最轻微的腰肌劳损有用 其他效果不大
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13楼
2020-11-20 21:58
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说说躺的坏处 亲要明白 躺 一定能好 但是会有坏处 坏处1 躺着吃饭久了胃不好了消化不好了容易便秘 但这些对于腰突神经疼 都不算事儿 坏处2 腿肌肉萎缩了 冬天不容易发现 等发现了下地拄拐活动一个月 即可恢复 不用担心
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14楼
2020-11-20 22:00
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说说洗澡 能不洗就不洗 脏不会怎么样 但是洗澡受凉或者活动过多 一个月白躺了。。。加重的话 重新开始计算时间 得不偿失 能忍住最好 忍不住非的要洗澡 就躺着洗澡 瑜伽垫放厕所躺地上 开开浴霸 洗澡的日子其他下地活动一切都停止 或者洗澡去厕所的过程一次性搞定 减少其他一起下地
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15楼
2020-11-20 22:05
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