回复：210428【日记】[S身材]这次一定要减肥成功，对自己的人生负责！

昨晚又玩游戏又玩游戏！到想起来做操的时候都已经快9点了，然后又拿不定主意做啥操，又浪费了十几分钟。。。
最后做了节无氧哑铃操，才15分钟，再做了前一天做的那十几分钟的拉伸操就罢工了。
消耗的卡路里少的可怜= =|||
拉伸操还真管用，昨晚再做的时候明显没有第一次那么酸痛了，要保持要保持！
晚上的时候感觉舌炎又犯了，是不是因为中午吃的麦当劳啊，麻烦。我就喜欢吃重口味的东西啊啊啊啊啊！
不过M每周一次的频率好像是高了点，改成两周一次吧。实在也是天天在外面吃不晓得吃啥了。

昨晚就随便做了两节拉伸操，大概消耗了不到100大卡吧= =|||
早上我把从家里背来今天要吃完的东西铺了一桌，一个同事正好看到，惊呆了，还赶紧招呼另外一个同事来看，那个同事很淡定的说，她不是一直是这样的嘛。。。

老爹周四入院做个小手术，周五下午做好，周六一早就让办出院了。
没办法，周五一下子进来二十几个，能不赶人吗？这还是找人的，否则要是等原来的那个医院我们到现在还没排上手术呢。
虽然大家都说是小手术，但是人是受老罪了，出院那天我和弟弟去接爸爸，弟弟开车去了，我陪着老爸随便说了几句，老爸说起动手术一下子眼圈都红了，心疼。
爸爸说妈妈真是坚强，他自己经历过才知道那么难受。
感想就是父母真的老了，要好好照顾陪伴他们！

刚写完这段就忍不住来吐槽老妈了，爸妈我三个人的晚饭是满满五大碗菜：鸽子汤、红烧大白丝鱼一条、红烧牛肉海带辣椒一碗、炒香莴笋、冬瓜海带毛豆笋干汤。。。

成天在研究自己的退休工资，捂脸。
今天又按两年来的历史数据用乐观的方法估算了一下，这种方法考虑到了每年社平工资上涨因素的影响，算下来我三年后的退休工资能达到4700+，我又觉得有点底气了，哈哈。。。

两盒桂味，450克一盒，昨天吃了一盒，很好，今天这盒就都变色了，怀疑两盒一盒新鲜一盒不新鲜，算了，也不高兴找售后了。
昨晚又玩游戏到九点多，好来，又没时间跳操了，连一节小灰都没做完。。。

今天继续放飞，光钟薛高就吃了两根，一根轻牛乳，一根半巧，基本口味最好吃。
同事说钟薛高都化不掉你还敢吃啊？我说新闻爆出来之前我上百根都吃过了，也不差这十根了。。。话说跟以前的价格相比现在真是白菜价啊，关键它家雪糕确实挺对我口味的。
另外还喝了一大杯鸭屎香手打柠檬茶，好有罪恶感啊= =|||
今天还是懒得跳操。。。

昨天晚上回家吃完晚饭以后又吃了两根半钟薛高，为啥带个半呢？因为杨梅冰冰口味实在是太难吃了，本来以为外面那层难吃，内芯可能会好点，结果发现内芯更难吃。。。
另外昨天还喝了一杯小青柠，晚上又光顾着看科幻小说没有运动，心虚呀。跟老妈说了，双休日顺便帮我也测下血糖吧，空腹和餐后的都测一下= =|||
哦对了，昨晚吃完雪糕还又吃了一个白煮蛋，本来是想第二天早上带去公司吃的，妈呀，我咋啥都想吃丫。。。

早上吃了两片海盐黄油厚切吐司，一个白煮蛋，到公司又吃了个中街的巧克力冰激凌月饼。
中午麦当劳麦辣鸡腿堡、薯条，都没敢喝小青柠，因为有人送了十来斤葡萄来。。。
等我吃完几十颗葡萄，又把昨天剩的半斤多冬枣给吃了，还吃了根胡萝卜，喝了大概400ML鲜奶，正撑着呢，同事又来分发马卡龙了，还好，这个是我不爱吃的，坚拒。。。

人成天生活在灰堆里这件事仔细想起来真是挺让人抓狂的。。。
还有就是感谢发明空调的人！！！

早上一个鸡肉滑蛋芝士贝果三明治，一听这名字热量就很高，哈哈，不过确实挺好吃的，再加一个白煮蛋，我真是蛋篓子。
中午一大碗绿豆百合银耳羹，80克香辣鸭胗，两根钟薛高，一个水蜜桃。
弟弟送来的无锡水蜜桃绝对正宗，又香又甜，实在太好吃了！

下午蒸了根速食玉米， 甜糯好吃。本打算晚饭叫西贝的，下好单还没付款的时候，老爸突然说你老妈晚上还要烧那么多菜，怎么吃的完啊。老妈说我不烧放明天都坏了。最后只好决定明天再叫，家里的存货得先消耗掉点。。。
现在真的是消耗的速度赶不上购买的速度，主要是好多东西我都觉得既好吃又便宜就都想买啊= =|||

太喜欢尤达宝宝了，虽然B站有CUT版，但是还是要结合情节才更好看，于是开始重温全三季曼达洛人（话说老美的编剧和演员们，你们好表罢工了，快回去干活吧，我还万分期待第四季的尤达宝宝呢！！！），并且把每一季尤达宝宝出场的时间全部记下来了，以备N次循环。。。

今早空腹腰围差不多74吧，体重49.6，不过电子秤貌似没电了，数据也不知道准不准，反正又说我蛋白质超标，唉，我不就是喜欢吃肉蛋奶么。。。
昨天还特意测了空腹和餐后血糖，空腹5.3、餐后5.6，空腹有点高，不知道是不是因为雪糕吃多了。。。前年空腹血糖只有4.24啊，注意点吧。
昨晚做了节垫上，又做了10多分钟核心入门，然后还滚了会儿泡沫轴，其实肩背应该也可以滚滚吧，明天试试。

最近吃没少吃，锻炼却很懈怠，昨晚也只做了一节郑多燕的瘦腰操。
还是因为晚上吃完饭又吃了足足七块西贝家的黄米凉糕，老爸不吃，老妈也只吃了一块，于是我就包圆儿了，吃完心虚的做了节操，也算有个心理安慰。。。