728天，昨晚忘记打卡了，补上。早上，豆浆，加3块切好的葱油饼，大葱炒鸡蛋，中午没吃，下午出去玩，吃了点，豆干，一块肉松面包，水果，红心火龙果白心火龙果哈密瓜木瓜，酸奶。回来后没有吃晚饭，喝了酸奶。跳绳3千，空中自行车1千，小鸟飞500，洗豆水澡。

729天，早上，豆浆红枣桂圆一个鸡蛋，3块葱油饼，一些水果哈密瓜火龙果木瓜，中午，一个雪菜包子，一个炸圆子，鸡蛋大葱海带胡萝卜酱干一起炒，炒青菜香菇，香菇我没吃光吃了青菜，凉拌红心萝卜，还是早上的水果一样，切的水果盘，晚上，各种各样豆子煮粥红枣桂圆，紫甘蓝胡萝卜西蓝花柿子拌，这次番茄味的薯片，几个五香豆干。水果盘。今天吃的太多，明天看来又要清肠了。跳绳3千，空中自行车1千，小鸟飞500，洗豆水澡，喝酸奶。12年的老p用了12年的药，那有那么快好的，继续努力，加油！

730天，补昨天的，昨天太晚就没有打卡了，早上，吃了两块葱油饼，喝点水，中午吃了两个橙子，两个豆干，两个威化饼干，下午在家就跳绳洗豆水澡了，晚上要和朋友出去吃饭，吃的火锅，喝了瓶酸奶，然后回到家，喝了酸奶。

今天阳光正好，晒完后背，开始晒肚子，现在主要严重的就是胸部以下的两遍肋骨都是红点，两个胳膊上有几个，腿上有几个，后背有几个，发际线以前发作的地方现在偶尔也会红，又把头发剪短了，方便洗头，现在晒的有点出汗的，这个感觉特别好。看看别人帖子，几个月的好了，我这个12年用药的p，今年是用豆方的第三个夏天了，去年夏天本来已经差不多好了，后来因为一些事情，豆方断断续续的，就没有彻底好，也还是两遍肋骨没有好全，导致今年冬天的时候胸部以下又发出来好多，有点焦虑了，着急了，现在想着要不就尽量的不吃肉了，不知道是不是洗了两年多的绿豆水澡的原因还是自身原因，比较怕冷，不然早就早晨起来锻炼身体，换暴汗服贴着皮肤冷的我的打哆嗦，两个冬天就是这样过来的。看看别人的经历，都好了，我用到现在700多天了，2年多了，即将面临第三个豆方夏天，不想再含糊了，生姜也买了，准备早晨起来熬点生姜汤喝，然后就锻炼出汗，早晚都洗绿豆水澡，看看今年夏天能不能好全，坚持了这么久，看到冬天又复发了一些，难过，重点我一直都用的豆方，如果不用，可能发的更厉害，好在只有胸部以下发的多，其他地方还好，比以前吃完擦药要好的多，身体在慢慢的排毒，吃了涂了12年的药，总要付出点时间和努力才能把体内的药排出去，才用了2年多的时间，给自己定的是3年的目标，3年好全，加两年坚持。看看能不能彻底摆脱p，真的受够了。昨天晚上，跟小姐妹一起去逛街，看看她穿的又少又好看，羡慕她，我还穿着秋衣秋裤，怕冷，想想，别人也是有白班，有夜班，怎么别人就没有这个病呢？羡慕有一身好皮肤的人，自己这个病，除了家人，其他人都没有告诉，怕别人介意，知道要忌口了，尽量不出去吃饭，别人说去洗澡泡温泉，也不去，也可以说因为这个病，社交少了很多，不喜欢逛街。马上回升了，要开始好好努力了，加油吧！

731天，今天一天都在清肠，除了喝水，其他都没有吃，晚上:跳绳3千，空中自行车1千，小鸟飞500，洗豆水澡。

733天，早上，豆浆红枣桂圆一个鸡蛋，一块饼。中午没来得及吃饭，晚上，吃的赤豆糊，一个甜烧饼，半个鸭蛋饭团。回来又吃了几个豆干，一个橙子，准备跳绳来着，勉强跳1千个，肚子疼，没继续了，估计是吃过没到一个小时跳绳肚子就疼，然后就好困，感觉大姨妈快来了，洗了绿豆水澡。

734天，早上，豆浆红枣桂圆一个鸡蛋，半个甜烧饼，一块芝麻饼，吃了一些炒的南瓜子，中午就没吃了，晚上，各种各样豆子打豆糊红枣桂圆，紫甘蓝胡萝卜西蓝花柿子椒用芝麻酱拌，吃了一个甜烧饼，吃了几个软糖，大姨妈快来了，没有跳绳，怕运动量太大了，就做了郑多燕小红帽减肥操，一套半，一套下来汗蒸，37分钟，再加半套，估计在50分钟到1个小时时间，洗了豆水澡。

@寂寞高手№1 最近有点迷茫了，已经尽量不吃肉了，又看p友说，不吃鸡蛋不喝奶，是不是纯素食啊？希望大叔指点迷津

735天，早上，豆浆红枣桂圆一个煮鸡蛋，一块饼，中午，自己下的青菜杨米面，晚上，各种各样豆子打豆糊红枣桂圆，紫甘蓝胡萝卜西蓝花柿子椒芝麻酱拌，吃了两块豆干，一个椰皇面包。减肥操小红帽一套半，大约50分钟，再做1千个空中自行车，500小鸟飞，洗绿豆水澡。

736天，早上，豆浆红枣桂圆一个鸡蛋，一个橙子一个大苹果，中午，一勺米饭🍚，百叶拌胡萝卜，几个炒板栗，下午出去忙，回来迟了，没吃饭了，喝了一瓶营养快线，小红帽减肥操运动1个小时，空中自行车1千，小鸟飞500，拉伸，洗绿豆水澡。

737天，早上，豆浆红枣桂圆一个鸡蛋，两块豆干，中午，一个馒头一碗粥，吃了点四季豆和胡萝卜炒肉，肉没吃。然后下午吃了点板栗和南瓜子，晚上，各种各样豆子打豆糊红枣桂圆，紫甘蓝加西蓝花，运动减肥操小红帽一套多，空中自行车1千，小鸟飞500，洗豆水澡，大姨妈期，没有跳绳，减肥操也是出了很多汗。

738天，早上，豆浆红枣桂圆一个鸡蛋，一些糕点，中午，在外面吃的凉皮凉面，加一些千叶豆腐素鸡豆皮炸串，喝了杯酸奶，晚上，吃了点零食，大姨妈期，做了郑多燕减肥操小红帽1套多点，出汗，空中自行车1千，小鸟飞500，洗绿豆水澡，刚喝了杯酸奶。

739天，早上，豆浆红枣桂圆一个鸡蛋，一些小零食，晒太阳晒的后背滴汗，中午，一口米饭，胡萝卜海带丝凉拌，饭后吃了一个苹果，一些蜜瓜，晚上，各种各样豆子打豆糊红枣桂圆，紫甘蓝西蓝花拌，一些泡泡果。大姨妈期，跳减肥操50分钟，出汗，空中自行车1千，小鸟飞500，洗绿豆水澡。

740天，早上，豆浆红枣桂圆一个鸡蛋，中午，吃了一些砂糖橘，一个苹果，两个小紫薯，晚上，各种各样豆子打豆糊红枣桂圆，紫甘蓝胡萝卜西蓝花拌，室内跳绳3千，汗滴，空中自行车1千，小鸟飞500，，洗了豆水澡，刚喝了酸奶。