戒满2926天，马上就3000天了。

行走，尤其在海滨、乡村、城市绿地等自然环境中有规律地行走，更有助于缓解压力，放松心情、恢复活力。

这几天读到一段话：
“尽可能少关注坏消息，过好自己的小日子。认真工作，锻炼身体，吃点好的，做点让自己开心的事。”
你没有那么强大，你改变不了这个世界。你救不了别人，你甚至很容易毁掉自己。有太强的同理心，关注太多的坏消息，很容易造成严重的心理问题。
先救自己吧。

已享受快乐无烟2953天了啊！
坚决不吸第一口！一天一天戒下去。
保持健康生活方式：
合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。|

不要留恋过去，也不要恐惧未来，最好是坦然的面对当下，活好每一天，人生没有什么迈不过去的坎！想开了，放下了，心情坦然了，这才是我们面向未来的最好的做法！

快乐

大步向前走 永远不回头
https://tieba.baidu.com/p/3420834301

钱没了可以再挣，工作没了可以再找，朋友没了可以再交，爱情没了可以再去找。你生来就一无所有，何惧从头再来。
水到绝境是瀑布，人到绝境是重生。半山腰总是很挤的，你得努力去山顶看看。

看到一句很激励的话：
在你的存款没有达到500万之前，你所有的爱好都应该只是赚钱！
多么霸气的一句话！
活着不是为了赚钱，但赚钱是为了更好地活着！
说得真好啊！

已享受快乐无烟2991天了啊！

好的习惯，
排名第一的是：自律；
排名第二的是：终身学习；
排名第三的是：坚持运动。
拥有这三种习惯，美好人生唾手可得。——《半山文集》

世界无烟日：中国吸烟人数超3亿，女性和青少年吸烟率呈上升趋势


2019年世界卫生组织报告显示，全球15岁及以上人群中，现有烟草使用者约13.37亿人。世界卫生组织的全球烟草流行监测报告显示，2007-2017年，全球15岁及以上人群吸烟率从22.5%降至19.2%。
全球范围内，烟草每年使800多万人失去生命，其中约有700万人死于吸烟导致的疾病，120万人死于二手烟暴露导致的疾病。
中国是世界上最大的烟草生产国，世界上最大的烟草消费国，世界上最大的烟草受害国。中国目前吸烟人数超过3亿，被动吸烟人数达7.4亿。其中，15岁及以上人群吸烟率为26.6%，男性吸烟率高达50.5%。山东省2020年成人吸烟率为22.65%。
吸烟导致20%的中国男性死亡，在我国，每年因吸烟死亡人数2010年已达到100万人，到2030年将达到每年200万人。

我理解，我现在的状况又回到了儿童时期，学习是我的主旋律。
今天是六月一号，节日快乐！！