回复：我又双叒叕来减肥了！

11.25打卡小红帽一套出汗很少。减肥必须配合饮食，这两天下午吃的有点多，体重又上来了。

11.26打卡小红帽一套。本来明天是闺女的生日，但是家人想提前给她过，因为口罩原因，不知道什么时候就会封小区。晚上火锅，啤酒，蛋糕，我的体重呀😂！老公给闺女定的蛋糕，被全家人吐槽😂😂

11.27打卡小红帽一套、哑铃操14分钟。参看球赛，边跳操，质量不高，后面的哑铃操纯粹是为了看球才跳的。

11.28打卡小红帽一套

11.29打卡小红帽一套，天气断崖式降温，屋里暖气感觉好不暖和呀，跳到最后一节才出汗

农历新年是2023年1月22日，满打满算也就还有50天的时间，我的目标就是减10斤，从63到58，不仅仅是体重，各个围度也要变小，加油！

11.30打卡小红帽一套，已经坚持打卡半个月了

12.01打卡小红帽一套，12分钟哑铃操。早餐忘了拍照了。2/3个玉米，1/2个牛肉饼，一碗八宝粥。

12.02打卡小红帽一套。今天晚上心情不好，我又开始想：我为什么要结婚，为什么要生孩子，生完一个为什么又生二胎，就是为了自己为难自己吗？

12.03打卡小红帽一套，哑铃操15分钟。下午休息去做了全身放松按摩，最近颈椎也不舒服，做完后感觉浑身轻松，跳了近50分钟也没觉得很累

记录一下，体重及围度
11月14号/24号/12月4号
体重63/61.85/61.80
肚子95/92/94
肚脐88/88/81
腰围85/81.5/77
臀围95/94/94
大腿54/54/53
小腿37/36.5/36
胳膊27/26/26
胸围92/92/92

12.04打卡小红帽一套，哑铃操12分钟。今天是打卡的第20天，体重没有减多少，但是，但是围度有变化，尤其是腰部，不知不觉坚持了20天，感觉已经养成了习惯，为自己开心😁，中午吃的自己做的鸡公煲，卖相不好，但是很好吃

12.05打卡小红帽一套，哑铃操15分钟。现在越跳越轻松了

12.06打卡小红帽一套，郑多燕瘦腰操12分钟。20多天了，体重不怎么下，不知道跟每天喝水很多有没有关系？一个月下5斤的目标感觉有点悬呀

12.07打卡小红帽一套，郑多燕瘦腿操8分钟，瘦腿操真是太累了，才几分钟腿都酸了了