回复：我又双叒叕来减肥了！

12.08打卡小红帽一套，瘦腰操8分钟。今天动作做的到位，一套小红出了很多汗，腰部臀部拉伸感跟强烈

12.09打卡小红帽一套，瘦腰操8分钟，今天晚上买的周黑鸭，吃多了，饭后走了5千步，才回家跳操。

12.10打卡小红帽一套，瘦腰操8分钟，瘦腿操5分钟，今天下午又去按摩了，浑身舒服，跳操时间加起来也有50分钟了，出了一身汗，真爽

12.11打卡小红帽一套，瘦腰操7分钟。休息日变放纵日，饮食只考虑了嘴

12.12打卡小红帽一套，瘦腰操7分钟，做操不专心，出汗不多，孩子上网课，效果的不好，回家还得当老师给孩子讲一遍，什么时候是个头呀？

12.13打卡小红帽一套，瘦腰操7分钟。二胎家庭真是太焦虑了，两个娃娃只要写完作业就开始不停的打架斗嘴，给他们判不完的官司。就不能和平共处一会吗？

记录一下，体重及围度(身高166)
11.14/11.24/12.04/12.14
体重63/61.85/61.80/61.65
肚子95/92/94/91
肚脐88/88/81/83
腰围85/81.5/77/77
臀围95/94/94/93
大腿54/54/53/52.5
小腿37/36.5/36/36
胳膊27/26/26/26
胸围92/92/92/90

12.14打卡小红帽一套，瘦腰操7分钟。

打卡一个月了，体重减了2.7斤，没有达到我设想的一个月5斤，各个围度都减少了，除了腰围其他都不是很明显。总结经验，晚饭没有分餐，还吃零食，动作做的大部分时候不是很到位。但是这一个月我每天都坚持运动了，这一点还是蛮高兴的。第二个月，走起，年前10斤的目标不变，加油✊！

12.15打卡小红帽一套，瘦腰操7分钟，瘦腿操5分钟，才五分钟腿酸的的不行。

12.16打卡小红帽一套，瘦腰操7分钟。现在到处是羊群，出门很担心。

12.17打卡小红帽一套，瘦腰操7分钟。晚上老公非要给过生日，3开头的日子又少了一年

12.18今天没有运动，打卡以来第一次没运动，主要是我感冒了，家里没有抗原，不知道我是不是🐏了？吃一天感冒药，一直没发烧，明天抗原就到了，看啥情况吧

12.19打卡小红帽一套，瘦腰操7分钟。昨天担心的事，没有发生，我只是感冒了，没有🐏，今天已经好了80%了，运动继续搞起来

12.20打卡小红帽一套，瘦腰操7分钟，哑铃操7分钟。我已开启带饭模式，街上人数越来越少，上班的写字楼的电梯以前得等好久才能挤上，现在几乎没人跟我抢，从一楼直达公司所在的楼层