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个人训练记录

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本人长跑爱好者,已长跑五年,很少练核心力量,导致伤病较多,现在已进步至可以每天跑10公里(月跑量破200公里),在朋友(有人鱼线)的劝说下,计划拿起尘封的健腹轮训练,已练十天,每天10*3,今晚10*5,记录一下,期待能在长跑与健腹轮的同时训练下有所进步,未来目标是可以100下(分组也行)


IP属地:广东来自Android客户端1楼2023-06-22 21:42回复
    今晚长跑10公里,健腹轮10*5


    IP属地:广东来自Android客户端2楼2023-06-23 21:21
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      2026-04-22 15:52:58
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      不感兴趣
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      已坚持跑后进行10*5,一周了,感觉腹部有收缩,但不明显


      IP属地:广东来自Android客户端4楼2023-07-01 21:56
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        上周拉伤了臀大肌,休息了四天,今晚终于恢复训练


        IP属地:广东来自Android客户端5楼2023-07-07 00:57
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          台风夜,室内跑了一小时,轮10*10


          IP属地:广东来自Android客户端7楼2023-07-17 23:10
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            昨晚开始15*7,15一组,共做7组


            IP属地:广东来自Android客户端9楼2023-08-02 11:55
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              今晚尝试了20*5,挺累人的


              IP属地:广东来自Android客户端10楼2023-08-05 01:19
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                首尝25*4,手好酸


                IP属地:广东来自Android客户端11楼2023-08-08 21:10
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