个人训练记录【健腹轮吧】

健腹轮吧关注：6,890贴子：23,809

本人长跑爱好者，已长跑五年，很少练核心力量，导致伤病较多，现在已进步至可以每天跑10公里（月跑量破200公里），在朋友（有人鱼线）的劝说下，计划拿起尘封的健腹轮训练，已练十天，每天10*3，今晚10*5，记录一下，期待能在长跑与健腹轮的同时训练下有所进步，未来目标是可以100下（分组也行）

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2023-06-22 21:42回复

今晚长跑10公里，健腹轮10*5

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2023-06-23 21:21

不感兴趣

开通SVIP免广告

已坚持跑后进行10*5，一周了，感觉腹部有收缩，但不明显

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2023-07-01 21:56

收起回复

上周拉伤了臀大肌，休息了四天，今晚终于恢复训练

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2023-07-07 00:57

台风夜，室内跑了一小时，轮10*10

IP属地:广东

来自Android客户端7楼2023-07-17 23:10

昨晚开始15*7，15一组，共做7组

IP属地:广东

来自Android客户端9楼2023-08-02 11:55

今晚尝试了20*5，挺累人的

IP属地:广东

来自Android客户端10楼2023-08-05 01:19

首尝25*4，手好酸

IP属地:广东

来自Android客户端11楼2023-08-08 21:10

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴