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开一贴，记录跑步

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83年，男，170cm，60千克
人到中年，身体素质大不如前，只为增强体质，促进健康，今天开始跑步，每次记录于此，希望能坚持住，吧友共勉
IP属地:辽宁来自Android客户端1楼2023-12-02 19:47回复
    2023.12.2
    心率143
    IP属地:辽宁来自Android客户端2楼2023-12-02 19:50
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      2023.12.06
      IP属地:辽宁来自Android客户端3楼2023-12-06 16:50
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        2023.12.07
        心率137
        IP属地:辽宁来自Android客户端7楼2023-12-07 16:39
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          2023.12.08
          心率150
          气温12度
          IP属地:辽宁来自Android客户端13楼2023-12-08 16:46
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            2023.12.10
            心率129
            气温-9度 。体感温度-17度
            IP属地:辽宁来自Android客户端15楼2023-12-10 17:01
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              2023.12.12
              室外太冷，跑的跑步机。这是第一次在跑步机上跑步，感觉比在室外跑要省力一些。
              5分配速跑了7公里
              心率167
              IP属地:辽宁来自Android客户端16楼2023-12-12 16:37
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                2023.12.13
                心率153
                跑步机5分配速6公里
                IP属地:辽宁来自Android客户端17楼2023-12-13 17:33
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                  2023.12.15
                  心率154
                  跑步机5分配速6公里
                  IP属地:辽宁来自Android客户端18楼2023-12-15 20:53
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                    2023.12.18
                    心率157
                    跑步机,配速515，6公里
                    IP属地:辽宁来自Android客户端19楼2023-12-18 22:34
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                      2023.12.19
                      心率160
                      跑步机,配速515，2.5公里,5分配速4.5公里
                      IP属地:辽宁来自Android客户端20楼2023-12-19 18:19
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                        2023.12.20
                        心率151
                        跑步机,配速515，6公里
                        IP属地:辽宁来自Android客户端21楼2023-12-20 19:53
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                          2023.12.22
                          心率141
                          跑步机,配速515，6公里
                          IP属地:辽宁来自Android客户端22楼2023-12-22 18:37
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                            2023.12.23
                            心率150
                            跑步机,配速515，6公里
                            IP属地:辽宁来自Android客户端23楼2023-12-23 17:52
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                              2023.12.27
                              心率131
                              气温 -1度
                              不知道为什么今天状态很不好，感觉呼吸跟不上，只跑了4公里
                              IP属地:辽宁来自Android客户端24楼2023-12-27 16:53
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