9/8（周日）早饭：黑卡1杯+椰椰拿铁1杯。BB中多。生椰咖啡1杯 多喝水全天。喜欢的穿搭新的一周加油😊

9/9（周一）早饭：黑卡1杯+橙子水1杯。BB少顺。咖啡1杯。多喝水。新的一周新的开始好好工作，好好读书，好好写日记，好好练字。看到好吃健康的才下周要做

9/11（周三）早饭：黑卡1杯+🍊水1杯。BB少。生椰咖啡1杯。新的1天。开启新篇章，加油😊昨晚的茶话会葡萄果汁1杯+冬枣2个。

9/12（周四）早饭：黑卡1杯+鲜橙水1杯。BB 生椰咖啡1杯。昨天下午吃了2个雪糕，喝了1杯优益C 奶疙瘩3块。山楂丁6包。以后要管住嘴。千万不能这样放松…流金岁月看完了，有句很有道理的话：流金岁月，早早晚晚，终会再见。愿我们都好！你若追光，必将光芒四射好好工作生活读书练字运动写作。

9月16（周一）早饭：黑卡1杯+果汁1杯（苹果+梨子+西红柿+胡萝卜）BB中顺多。咖啡1杯。和朋友叔叔阿姨吃饺子，送孩子打拳。ls3次。

9/17（周二）早饭：黑卡1杯+咖啡1杯。多喝水全天吧 圣代1杯。

9/18（周三）早饭：黑卡1杯+柠檬水1杯。BB中湿。生椰咖啡1杯 茶水全天。每逢佳节胖三斤 虽然没怎么胖，但是感觉油腻腻整个人都需要调整！每天雷打不动的三件事：读书，写作，练字，运动。

9/19（周四）早饭：黑卡1杯+柠檬水1杯BB少湿。咖啡1杯。扶湿水1杯。

9/20（周五）早饭：黑卡1杯+柠檬水1杯。BB少条。生椰咖啡1杯。昨天拍的 ，最近每天都有在做一些小锻炼。希望坚持吧 读书，练字，运动，有灵感就写作。先从一句话写起吧！！加油😊

9/22（周日）早饭：黑卡1杯+茶水1杯。BB中条。生椰咖啡1杯，圣代1杯。l3-4洗澡，返工。昨天做的美食。今天去了赶快背书《神圣的国土》下周好好断食1周，清清肠，只喝水柠檬水。

9/23（周一）早饭：黑卡1杯+柠檬水1杯。BB 生椰咖啡1杯。多喝水全天。喜欢的穿搭太美啦新的一周加油😊好好工作好好生活

9/24（周二）早饭：给卡1杯+柠檬水1杯。BB多。生椰咖啡1杯。多喝水全天白巧3块。去讲

9/26（周四）早饭：黑卡1杯+梨枣水全天。BB中条。咖啡1杯。其余不许吃晨读收获很好的一些微习惯，自勉！管住嘴迈开腿，关注健康。好好生活！昨晚回家拿气垫和裤带L3次。去峰峰那里看了嘴巴拿了药希望有效果

9月27日（周五）早饭：黑卡1杯+纯奶1杯。BB少湿。咖啡1杯。多喝水 晚上回家。明早修牙。后天早上返校