11/25（周一）早饭：黑卡1杯+奇异果汁1杯BB少。瑞幸咖啡1杯。山楂丝220g。牛奶2杯。全天苹果黄芪水。要控量多喝少吃。白巧5块。管住嘴迈开腿，这个冬天不许让自己胖。麻食的咸汤1碗

11/26（周二）早饭：黑卡1杯+奇异果汁1杯。BB少湿。瑞幸生椰1杯。全天苹果黄芪水。白巧2块，山楂2块。其余就不许吃了。昨天没怎么运动，今天一定要运动30分。

11/27（周三）早饭：黑卡1杯+五谷豆浆1大杯。BB少湿。生椰咖啡1杯。山楂200g，白巧3块。全天冰糖梨水。碧根果1块，同事给的。运动30分。石榴汁1个。加油备课

11/28（周四）早饭：黑卡1杯+牛奶1杯。BB中多。生椰咖啡1杯。全天梨枣水。今天必须完成设计。突然发现主播的这种穿搭也不错

12/2（周二）早饭：黑卡1杯+沙棘汁1杯。其余喝茶水。BB少湿。多喝水全天各种喝。生椰咖啡1杯。不到最后一刻不要说竭尽全力，加油

12/3（周二）早饭：黑卡1杯+沙棘汁1杯。BB少。山楂卷4块，白巧3块。豆奶1杯。多喝水 咖啡1杯。

12/6（周五）早饭：黑卡1杯+豆奶1杯。BB少条。多喝水咖啡1杯。山楂丝100克

12月7日（周六）大姨妈光顾第一天，
12月8日（周日）大姨妈光顾第二天
12月9日（周一）大姨妈光顾第三天

12月10日（周二）早饭：黑卡1杯+沙棘汁1杯。BB中顺。多喝水全天。红糖水1杯。抽空运动会儿 早休息！

12/11（周三）早饭：黑卡1杯+沙棘汁1杯。BB少 咖啡1杯 汤圆汤1大碗 酸奶山楂球1包。全天喝水各种喝。管住嘴迈开腿。自律。

12/12（周四）早饭：黑卡1杯+苹果水全天。BB中多。咸素臊子汤2杯。雪糕2个 山楂250克。咖啡1杯。

12/13（周五）早饭：黑卡1杯+茶水全天。BB少 咖啡1杯。多喝水吧！这周值周，能回则回 回不了明天想办法回 。新买的衣服 感觉不错

12/14（周六）早饭：黑卡1杯+香蕉2根BB中多。生椰咖啡1杯。多喝水全天晨重41.05kg。大姨妈结束好好断食抓住年末月初。

很励志的一句话：先完成再完美。