10/19（周六）早饭：黑卡1杯+牛奶1杯。晨重41.2Kg BB少西肚子咕噜噜 大姨妈来了第一天。好困去带牙套去打针。好吃的菜盒盒

10/20（周日）早饭：黑卡1杯+圣代2杯。BB少洗澡 瑞幸拿铁1杯 山楂丁2包。多喝水大姨妈第2天量挺多。返回单位工作 自己做的好吃的菜

10/21（周一）早饭：黑卡1杯+柠檬水1杯。BB干少，听到肠鸣声了。昨天吃了两杯 多喝水 苹果红枣黄芪水+红糖。其他东西就别吃了。新的一周加油😊

10/22（周二）早饭：黑卡1杯+柠檬水1杯。喝了一小杯紫菜汤的淡盐水汤 BB少黑乎乎。萝卜水全天。晚上运动30分。7点到8点。动起来吧为了身体健康加油

10/23（周三）早饭：黑卡1杯+豆浆1杯。BB巨少。今天要去县里学习。开车带队
加油😊 充电的时候一天

10/24（周四）早饭：黑卡1杯+生椰咖啡1杯。BB巨少一块。萝卜水全天。加油不断尝试新事物 经营自己是最好的投资，永远要让别人欠自己 多行善积德。山楂100g

10/25（周五）早饭：黑卡1杯+牛奶1杯。BB干少 多喝水全天。秋月梨1个。今天回家 一周太难熬了。回家吃想吃的菜和饭。不要停下来学习。乌梅蜜饯1小包

10/26（周六）早饭：黑卡1杯+柚子3片。BB多。多喝水速战速决严格执行。晨重41.9斤。不能42。搜寻了衣服的穿搭方式洗澡去加油去陪孩子上课去妈妈家。去万达玩。

10/27（周日）早饭：黑卡1杯+圣代1杯。BB多中。瑞幸咖啡1杯。Ls4次洗澡+奶糖3条。多喝水早休息晚安！以满满的正能量迎接新的一天！

10/28（周一）早饭：黑卡1杯+大柠檬水1杯。BB少。生椰咖啡1杯。多喝水。本周清清肠 全脸冒痘早睡早起规律作息试试。晨读语录自勉！

10/29（周二）早饭：黑卡1杯+石榴汁1杯。BB中顺。咖啡1杯。醪糟汤1大碗。多喝水。小红书上看到的喜欢这样的身材

10/30（周三）早饭：黑卡1杯+梨水全天。BB少顺 山楂100g，老婆梅6块。白巧5块。瑞幸生椰咖啡1杯。烩面汤3口。周末回家想做的菜

10/31（周四）早饭：黑卡1杯+稀饭糊糊1杯。咸汤1杯 BB少中。生椰咖啡1杯。山楂250g 全天苹果黄芪水 运动30分 晚上有点饿喝了一包纯奶 然后发现快过期了 又喝了一包 现在感觉胃里饱饱的好难受啊 罪恶啊以后千万不许这样。

11/1（周五）早饭：黑卡1杯+牛奶1袋。BB多顺。蓝莓干1袋 多喝水 尽量坚持到放学后再吃东西。晚上回去吃自己想吃的饭菜！尽量速战速决，严格执行。不要因为别人的一句话而放纵自己。精致美丽自信！

11/2（周六）早饭：黑卡1杯+柠檬水1杯。BB中晨重41.2kg 本周保持的还是比较好的。加油😊周末也是要速战速决拒绝拖延。种草的穿搭