9/26（周四）早饭：黑卡1杯+梨枣水全天。BB中条。咖啡1杯。其余不许吃晨读收获很好的一些微习惯，自勉！管住嘴迈开腿，关注健康。好好生活！昨晚回家拿气垫和裤带L3次。去峰峰那里看了嘴巴拿了药希望有效果

9月27日（周五）早饭：黑卡1杯+纯奶1杯。BB少湿。咖啡1杯。多喝水 晚上回家。明早修牙。后天早上返校

9月29（周日）早饭：黑卡1杯+梨枣水1杯。BB干少每一套穿搭都瑞幸生椰咖啡1杯。多喝水全天

9/30（周一）早饭：黑咖啡1杯+豆浆1杯。BB中顺。咖啡1杯。山楂丁4包 白巧3块。多喝水全天。准备放假了开森

10/1（周二）早饭：黑卡1杯+大圣代1杯。BB中多。生椰咖啡1杯。多喝水。出去山D玩坐高铁的一天。人山人海也要活出自己的颜色

10/3（周四）早饭：黑卡1杯+生椰咖啡1杯。BB中条。多喝水茶水白水 洗澡 下午带孩子去石敢当玩吧 昨天逛街时买了心仪已久的书 趁着假期赶快读完吧

10/4(周五)早饭：黑卡1杯+苹果1个。晨重41.4kg 多喝水全天。速战速决严格执行不能偷懒，我要39。自人者立，自胜者强👍

10/8（周二）早饭：黑卡1杯+茶水全天 BB 晨重41kg 多喝水 节后就好好清清肠胃 新的工作日加油😊

10/9（周三）早饭：黑卡1杯+猕猴桃汁1杯。BB少听到了肠鸣声。现磨咖啡+牛奶1杯。多喝水全天各种喝。想吃的早餐

10/10（周四）早饭：黑卡1杯+猕猴桃汁1杯。BB少干。咖啡浓1杯。酸奶山楂丁3包。圣代1杯。

10月11日（周五）早饭：黑卡1杯+猕猴桃汁1杯。纯奶1杯 咖啡1杯 多喝水全天 山楂100g BB少条。书到用时方恨少，事非经过不知难。现在走到这步确实要给自己好好充电学习，加油😊

10/14（周一）早饭：黑卡1杯+奇异果汁1杯。BB特少。生椰咖啡1杯。多喝水全天！喜欢的偶像加油 TYM本周值周 好好断食

10/16（周三）早饭：黑卡1杯+牛奶1杯。BB少湿。生椰咖啡1杯 草莓山楂球2包。多喝水晚上7点后禁止🚫进食喝水。

10/17（周四）早饭：黑卡1杯+梨水全天。BB少湿。咖啡1杯。多喝水全天。其余不许吃一口也不行。明显感觉最近胖了 有压力可以运动，不许放纵自我。

10/18（周五）早饭：黑卡1杯+牛奶1杯。BB少西。咖啡1杯。昨天看到你一些甜食的危害一定要好好控糖。不能再放肆的吃。管住嘴迈开腿自律自省。