首先总结一下自己现在的身体状况:女,36岁,162cm/98斤1. 睡眠质量差,入睡困难2.腰痛,脊柱痛,颈椎病(久坐引起)如坚持运动就会好很多3.颞下颌关节紊乱(不可复关节前移)4.精神不太好,气力不够,气不足,偶尔手臂和腿发软5. 手指无月牙6. 舌头齿痕严重7.掉发严重/白头发
练功🧘想改善的:1, 调整睡眠2.气血充盈,长胖一点/脸色皮肤能变好一点3.手指月牙能生长一点4.精神头能变好5.颞下颌关节有改善
#八部金刚功#练功之外还会尽量坚持的:1. 瑜伽/健身【偶尔】2. 早睡早起【很难】3. 晚上泡脚4. 好好吃饭/ 练功期间吃些补血健脾胃的#金刚功##八部金刚功#
练功🧘想改善的:1, 调整睡眠2.气血充盈,长胖一点/脸色皮肤能变好一点3.手指月牙能生长一点4.精神头能变好5.颞下颌关节有改善
#八部金刚功#练功之外还会尽量坚持的:1. 瑜伽/健身【偶尔】2. 早睡早起【很难】3. 晚上泡脚4. 好好吃饭/ 练功期间吃些补血健脾胃的#金刚功##八部金刚功#