遗精不用那么在乎，坚持加锻炼

兄弟来我主页有很好的戒色方法。而且一定能戒除，靠自己注定失败。不来后悔一辈子，还有搜索放生戒色。学习了凡四训电影

你这一个月三次遗精频率，倒是也不算频率太高。当然，越少越好，想要更好控遗，对照下图，尽量把能引起遗精的因素规避掉。在此基础上推荐几种控制遗精频率的方法：
1.固肾功 2.睡姿吉祥卧 3.缩肛功 4.仰卧起坐或者仰卧举腿 5.铁板桥 6.站桩
推荐固肾功➕吉祥卧，这是一个很好的控遗组合。固肾功是给精关上紧螺丝，加固精关。吉祥卧是把人体折叠，防止走漏。双保险！

感觉还行的，一个月一般不超过三次就很好了，但肯定是越少越好，加油

避免独处 养成管控手机电子产品的习惯 猛烈的行善做好事 然后平时七分饱 多菜少肉 一天一万步或等同的运动量 最重要在于行善积德和慎独

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，忏悔改过，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

听了你的发言，戒色了61天，证明你对破戒的危害已经了解很多了，作为一个过来人，我非常明白你对于遗精的困扰。你遗精的根本原因就是你的黄色的心瘾没有根除，你的心瘾在梦中勾引你破戒遗精。你内心深处还是对那种快感有贪恋。如果你立誓一生不贪色，那么在梦中快要破戒的时候你是会有觉知的，你就会立马觉知到这是在破戒。真正的戒色是从内心的起心动念去戒色，你仔细回想每一次破戒，是不是最开始都是一个黄色的念头发生了，导致破戒。所以你要念起即觉，慢慢的培养自身正气，以戒色的决心对抗这种念头，你就会成功戒除。如果你不想在这样下去了，那就从起心动念开始戒吧

穿四边形内裤睡觉 两腿间夹个小枕头（离生zhi器有一定空隙） 皮带固定 防止压迫导致遗精

别看黄和擦边，减少欲望，做固肾功

听了你的发言，戒色了61天，证明你对破戒的危害已经了解很多了，作为一个过来人，我非常明白你对于遗精的困扰。你遗精的根本原因就是你的黄色的心瘾没有根除，你的心瘾在梦中影响你，引诱你破戒遗精。你内心深处还是对那种快感有贪恋。如果你立誓一生不贪色，那么在梦中快要破戒的时候你是会有觉知的，你就会立马觉知到这种快感是不对的。真正的戒色是要从内心深处彻底根除，一丝一毫的色心也不要留存，而不仅仅是为了戒色的各种好处。

你这是属于伤的严重 精关不固导致的 好好的戒色 修心慢慢会好起来的 加油去戒除就好了 别想太多 遗精和用手相比 用手的严重是最恐怖的 所以好好的去戒色就好了 加油师兄

我有群 可以私信我拉你 我也是被频遗困扰 群里有办法

刚开始戒色由于你之前一直泄精，导致现在精关不固，所以经常遗，你现在要做的就是好好戒色，再加上每天不间断做固肾功，过段时间会有很明显的改变

好好戒色 积极养生运动可以适当固肾功做一下