1月19日
       仰卧起坐，我，36*2个（压着枕头和被子）；萌萌37*2个（未压东西）。
       俯卧撑，我16个，萌萌16个。   
      看着数字一点点地在增加，嘿，真高兴。。。

1月20日
      下午上班时迟到了一会儿，一人到泽州公园。引体向上训练器吃力17个，倒蹬器110个，划船器110个，压腿3分钟，柔韧器2分钟，体育场坐姿胸肌训练器110个。
     仰卧起坐，我，37*2个（压着被子）；萌萌0个。
     俯卧撑，我17个，萌萌17个。   
     做完以后，出了一身汗。很累。两眼打架，赶紧睡觉。困呀，困呀。。。
     88同志们。。。

假假早~
继续坚持，厉害哦~

1月21日
      仰卧起坐，我,38*2个（压着被子）；萌萌0个。
      俯卧撑，我18个，萌萌0个。   
      今天除了上班，就是在家擦玻璃。没做其他的运动。

看你的帖子，让我活着的勇气越来越少。
想找个地缝钻进去，可惜地板钢筋水泥钻不动；
想跳楼，住一层；想投河，河冰封；想跳山，住平原；想上吊，可惜离快乐MM家太远！
人不留，天留。继续活下去，实属无奈之举。

1月22日
       仰卧起坐，我,39*2个（压着被子）；萌萌40*1个。
       俯卧撑，我19个，萌萌19个。   
       今天星期六，不上班，没跑步。把所有玻璃擦完，把所有窗帘布洗完。差点给累趴下了。不过，我用事实证明，我再也不是恐高症了！！！
      加油。。。
      PS：明天跑完步后，我会出差，去太原三到四天。如果可以上网，我会继续打卡。如果不能上网，我仍然会继续坚持做仰卧起坐和俯卧撑，回来再登记。加油！！！

1月26日
        仰卧起坐，我,40*2个（压着被子）；萌萌0个。
        俯卧撑，我20个，萌萌0个。   
        23、24、25号都没做。因为我以前做俯卧撑都是瞎做的，不标准。22号那天我让萌萌给我摄像才发现的。那天，以自己最大的努力做到自己最大能力范围内的标准，做了19个。胳膊疼了几天。正好出差，就偷懒没做。26号开始继续。以后决定每周休息一天。
      嗯，加油。。。

标准的都做这么多了！


1月27日
       下午回家时骑着电动车，绕到泽州公园。引体向上训练器18个，倒蹬器115个，划船器115个，压腿5分钟，柔韧器3分钟，体育场坐姿胸肌训练器115个。
      仰卧起坐，我，41*2个（压着夏凉被和枕头）；萌萌40个。
      俯卧撑，我21个，萌萌20个。   
     加油。。。

今儿真高兴呀，今儿真高兴！
我起来了，居然还16个。
我现在正式向你宣战！看什么时候能追上你！

1月28日
    仰卧起坐，我，42*2个（压着夏凉被和枕头）；萌萌30*1个。
    俯卧撑，我，10*3个；萌萌，0个。
    因为俯卧撑我超过10个以后做的比较吃力，动作也不标准了。所以决定以后每组做10个，多做几组，等以后胳膊慢慢有劲了，再增加每组的个数。还有，我的仰卧起坐仍旧需要借助被子和枕头，我决定等做到50个以后，多练一段时间，再慢慢地将这些东西去掉，完全靠自己腰腹部的力量来做。
    嗯，不管怎样，做起来就好。加油。。。

给我放油，给自己加油，不太合适吧？

1月29日
    全部0个，因为很累。。。

1月30日
     仰卧起坐，我，42*2个；萌萌42、5个（两组平均数）
     俯卧撑，我，10*3个；萌萌，0个。
    未做其他运动