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2看图，画家太有才了，在一束鲜花下画了一个漂亮的女孩。这束鲜花成了这个女孩的一个头饰。或者叫一顶花的帽子。 再看看我们身边打乒乓球的踢毽子的。那些锻炼的人们的身影。是那么的矫健，那么的潇洒。一声声的喝彩。让我们能感受到他们运动的美。 多留意我们身边的一点点小的美，小的温暖。把小的幸福放大。我们的人生很幸福。我们的站桩也容易出功夫。共 4 张天边的云
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24今天就我个人骨盆倾斜，脊柱侧弯，高低肩，长短腿，这些问题的成因和改善说一说，希望对生活中存在不良坐姿，站姿的朋友们起到警示作用。有则改之，无则加勉。 先说我引起这些问题的两个原因吧，一个是由于工作中一直用电脑，我习惯将鼠标放在桌面上，不用键盘打字的时候习惯左手放在椅子扶手上，右手在桌面上操作鼠标，还习惯翘二郎腿，这种坐姿无疑造成身体不平衡，这种习惯持续了近三十年。第二种原因，可能是因为坐了个屁股墩
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108以建立，站桩养生吧到7级的联系我，你要常常看看自己的私信，联系到我以后，告诉站桩养生吧自己的名字，拉大家进群。 欢迎
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48我是2019年突发不稳定性心绞痛的，血脂非常高，回旋支堵95%，自己心有顾虑没放支架。 出院后常服阿司匹林与他汀，此药对肝、肾有一定损伤，尤其是长期服药，并且只能控制，并不能好转。思虑后用山楂、丹参、西洋参煮水茶饮，期望有改善，但数年收效甚微。 坚持了一年余快步+慢跑，每次将近一小时，但运动期间一直腿酸痛，并胸微闷痛，去医院检查，心肌劳损严重。 转练八段锦，此功法撑拉筋骨，但运动期间常流汗，练完后长精神有些不济
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3感觉好累啊，早晨起不来，今天只站了二十分钟，明天一定按时起床
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20站桩内家拳修行方法 我们都常听说太极十年不出门，说明内家拳入门难。今天我和大家分享下，初步探讨站桩内家拳入门方法，供大家参考。 一、按图索骥： 不论学任何东西，都要经过这个过程，就象学书法一定要从写楷书开始。要一步一趋，一笔一划认真按要求去办。不论站桩还是太极拳，传承数百年（考古学家研究，站桩传承超千年。），多数内家拳已经解秘，按章办事，才可能成功。 二、体验： 纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。我们在学
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281大家好，有幸在九月结识台安刘老师，通过一个多月刘老师的指导，学到了很多东西。以前呢自己也胡乱的站站浑圆桩。也没啥效果，只是觉得累而且很疲乏，自己也是运动员出生，退下后身上一身伤病，腰椎不好，膝盖不好，肠胃不好（有直肠炎），肺不好，有过敏性鼻炎哮喘，对冷空气霉菌榴莲尘螨过敏，常年流清水鼻涕。有抑郁症（轻微稍重）。自己也在吃调理肠胃中药。然后从九月份开始站无极桩，从开始的每天十分钟，然后十五分钟，到现
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7春暖花开，万物复苏。公园的环卫工人也在。整理去年枯黄的草。春回大地，百花盛开。阳气上升，在这个明媚的上午，在阳光里站桩。就感觉到自己身上浑身都是劲儿。感觉自己的真阳在上升。天子大宝为有一轮红日。人之大宝就在一点真阳。
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27腰突，导致脚踝无力，贸然做手术修复了，后期恢复不理想，昨天被人指点才找到原因，问题在腰椎和胸椎，自己找到站桩吧，希望各种老师多指导
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19昨晚睡不着。忽然想到自己站桩已经快一年了。可是并没有取得什么成绩。别说功夫气感，连身体好的变化也很少。反复琢磨是什么原因呢？我得出的结论是，自己对自己过于宽容，累了就不练了。 今天去公园一鼓作气站桩30分钟。以后每次也一定不能少于30分钟。能多站多站。现在感觉小腿粗了，好像下盘更有力了。不容易摔倒了。
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27断断续续站桩两三个月了，发一记录贴，纯打卡的话估计自己也不想看，只是想到什么就写什么，方便自己回观，也欢迎各位前辈指正。 首先要说的，就是感谢吧主刘志安老师！我有幸进入刘老师的免费教学群，受益匪浅。刘老师真的很好，只要想到对我们有用的，都会在群里说，有问必答，诲人不倦。顺便感谢一下自己，老师说能遇上他是我们的福报！ 以前我也跟着网上的视频学习站桩，但站了几天，腰疼，不知道自己哪里错了，计划搁浅了。后
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17现实问题，目前可以说四面楚歌回天乏术了。主要自己无能这几年没赚钱，前年去年父亲病了住院好多次，手术几次一直家里医院来回跑！花了挺多钱也都是借的，去年底刚稳定然后我这里现实问题一堆爆发了。逼债，有个债主是贷款都逾期了帮我过的，还有个病了需要钱。我负债累累求借无门了，家徒四壁六亲无靠真的无人可求了。无奈至此恳请诸位朋友们能愿意理解谅解，方便相助我！度过困难感激不尽后面稳定下来定会尽快奉还报答恩情没齿难
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18每日打卡
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252024年7月开始跟着刘志安老师学习站无极桩。开始对站桩有所了解。以前这一块是空白。我们这儿一般练的都是八段锦，五禽戏，导引养生功。但自从接触了站桩，我就喜欢上了它。我以前有点轻微驼背，我觉得站桩可以治我的驼背。我听刘老师说他的结肠炎也是站桩这一段时间好的。我对站桩的兴趣就更大了。因为我也曾有过结肠炎。吃了多少药也不见效。就这么挺着吧？ 从2024年8月到现在。我几乎是没有间断一天。每天都坚持站桩。有一段时间我
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2最近看到这首老歌的词，以前听过从来没有在意。一方面是因为它是首粤语歌曲，平时不求甚解只会关注曲调；另一方面自己的心境不到，也体会不到词作者的感受。修行一段时间再看到它，才发现它充分的描述了诸行无常与诸受皆苦！ 原来爱的多深、笑得多真，到最后随缘逝去， 没一分可强留 茫然仰首苍天，谁人躲藏在背后 梦中想的都遗漏 原来每点温馨、每点欢欣，每个梦随缘荡至， 没一分可强求 回头看这一生，人如飞虫堕网内， 恨的苦的须
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12站桩是一种锻炼的养生的功法，对于养生来说，光靠站桩也不行。一定要反思自己的生活中有没有什么坏习惯正在损耗你的精气神。相当于一个漏水的桶，你一边往里加水，一边漏，很难加满。我今天改变生活习惯，早上练功，晚上早睡，以前晚睡，练功，几个月后，早上口里不苦了。
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276站桩，最好的场地当然是室外，环境优美又安静的地方，比如公园。如果没有这样的条件，不妨在家里营造一个让自己身心愉悦的小环境。无非是养些花草，弄点盆景。据吧主上善若水学太极老师说，环境好，更容易出功夫呢。共 6 张
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27有点不知道说啥感觉，反正一直坚持着站，时间不固定，短则40分钟，长则70分钟，一般50分钟到一小时，站桩已经融入生活了，每天都能进入状态，但极爽的感觉已经很久没有出现了，性格脾气也没啥改变，可能是修养不够，坚持 吧，最近站完能感觉手微微发热了。
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15我本人天生体虚，最近几年手脚现与同事们握手时发现，别人都是双手热乎乎，而我是双手冰冷，有吋也有耳鸣现像，我也买了中药吃，但发现效果不明显，好久没有来贴吧，今天有缘看到站桩养生吧，看到刘老师的文章，这不就是我要追寻的老师吗！真是千里有缘来相会
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3最近每次站桩随着呼吸右边耳朵会有呼呼的风声，是在耳朵里面，好像耳膜在震动
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552023年4月13日开始站桩，目的为了改善身体状况，调病，明天正好是站桩两年，总结一下身体的所有病症，有的可能也算不上病，只能算是症，目前的状况如下： 1.2022年12月16日感染新冠，基本症状基本解除后，胸腔闷，辣豪豪的症状久久不愈，站桩后大概三个月左右，突然咳痰，咳痰后一周左右，上述症状彻底没有了。 2.两腋下常年胀满，经前两腋，两乳涨满疼痛，彻底好了。 3.多年大便不成型好了，终于知道啥是香蕉便了。 4.夜尿频繁好了，原来一
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19吧主刘哥老师不赞成站桩听音乐，问题是站那么长时间心里易烦躁站不下去啊，心似浮云常自在，意如流水任东西，慢慢来吧
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2站桩养生是通过培养皮囊松挺骨架松沉来实现的， 皮囊的松挺骨架的松沉站桩或打坐是最高效的方法， 站桩或打坐是通过特定姿势激激筋膜活络关节的， 全身筋膜激活大小关节活络后皮囊就会松柔骨架就易中正， 再通过以气催形及针对性的意导培养皮囊的觉知能力， 身体这副皮囊慢慢就会有了松紧自如的调控能力， 皮囊有了松紧自如的调控能力被包裹的骨架就可以松沉自如了。 皮囊可以松挺自如骨架能自如松沉身体就算站通站透了
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121站桩奇遇二 学站桩一个月后，有一天早上，我还是和往常一样摆好桩架开始站桩了。大概十分钟后，我怎感觉身体在动，我不由自主的观察自己的身体。发现尾闾在左右摆动，幅度不大，很像以前墙上悬挂着的钟摆，有规律有节奏的来回摆动，身体上方和下方纹丝不动，好是奇怪，我继续站我的桩。 一天中午在厨房做饭，我站在厨房和面，因为吃拉面，人多，和的面多，所以时间也比较长。在和面中突然感觉晃动，地震了，我想。我看厨房一切东西19站桩奇遇一：恶语伤人六月寒，我站桩两个月的时候，体会到了六月寒的滋味。那是24年的7月，阳历7月，阴历6月正是天气最热的时候，气温在35°左右。有一天上午出门，突然感觉到脚上寒风瑟瑟，寒风使劲往脚里边儿钻，当时我觉得非常奇怪，我穿的长裤加运动鞋。感觉奇怪后，我停下脚步用身体去感受并没有风，又琢磨了一会，会不会是站桩的原因呢？想到这里后，就不担心了，继续赶路。等到了24年冬天，奇迹又发生了，冬天我不怕冷了，以往0302025年3月第12天免费教站桩内容舍己从人 首先我给大家讲现实生活中的舍己从人。 我父亲1988年去世的，曾当过一乡一社社长，也当过村书记。我父亲的两件事与舍己从人有异曲同工之妙。 1、高梁不上农家肥。我父亲当书记时，金家村一组王组长反应李刚是全组唯一不上交农家肥的人。问我父亲如何处理。我父亲安排王组长在秋收后分粮时，只给李刚家分的高梁是打高梁时下稍个个带帽的高梁。李刚找到我父亲为啥只给他分带帽的高梁，我父亲说：“519今早群里讨论的很热烈，站桩完回家路上听了听，其中有2个问题自己也很感兴趣，说说自己的见解。1.站桩时长的问题，这个只能根据自己的时间去安排，我一般一天就1小时，加上来回路上时间已经2小时了，对于一个上班族，家里还有2小孩我觉得这不是一个容易的事，因此站桩时间也只能安排在早晨。有人想多站站，这个只能根据自身状况来，如果你有时间，感觉一天精神都很好，我觉得可以加，但是像我现在感觉瞌睡很多，一般晚上睡7.5小时，中天边的云
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8吧主练太极无极桩，秘法是将身体重量压在涌泉穴，后脚掌微微抬起，脚下似有一蚂蚁或棉球，似踩非踩不着力。 我练的是大成拳养生桩，参考的书目是秘静克《大成拳筑基功》，和振威《大成拳说》。对于站立，没有特别的说力压涌泉，只是正常站立。和振威先生说，前脚掌与后脚掌的力量对比是三七或者四六。 我个人也不习惯重量全压在涌泉穴，那样势必要有个意念隐约的在涌泉穴，提醒自己后脚要踩虚。7老顽童
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站桩有多种益处：1、可以放松精神，补脑安神，缓解神经衰弱；2、可以增强呼吸量、循环功能；3、可以运动肌肉，增强整体适应度；4、提高机体免疫力；5、可以增加唾液量，促进消化；6、可以加快胃肠蠕动，增进食欲，强化消化系统功能；7、可以提高新陈代谢功能；8、预防血管硬化；可以促进血液循环，强化心脏功能，9可以培补元气，使全身经脉畅通；10.可以补肾益精，强壮体魄；11可以调动大量肌群、增强肌肉；12可以增加燃脂能力，有减肥14就谈谈自发功吧，转眼间出现自发功1年了，应该是去年二月底三月初开始有自发功现象的，刚开始和个钟摆似的，全身摆，现在基本已经确定了病灶在左胯，最近所有的自发功基本都是围绕左胯进行的。 我理解的自发功就是身体气血去冲击病灶，没什么大惊小怪的，我感觉只要站桩入门了，应该或多或少都会出现自发功的，因为身体的瘀堵，导致气血去冲击，就会出现自发功，至于有的人说他没有自发功，这个我也没有什么研究，但大多数人站到一1521站桩一晃有7年了，刚开始时要半小时才有感觉，入状态，随着时间的积累，慢慢地进入状态越来越快，至今几秒即入状态，站桩最主要的是要有个好师傅，其次是悟性高，明白人越站越明白，糊涂蛋越站越糊涂，最终放弃，最后还会把站桩说得一无是处，站桩身形上五大天功能要保证，颈起，椎落，肩转，胸正，胯旋，内心活动要越少越好，要关闲六识一念不起，这样杂念邪念会越来越少，念头少一个，功夫长一分，到一定境界天河就开启，元炁就5站桩的收获： 1.对鼻炎恢复有帮助06洛阳地脉花最宜。牡丹尤为天下奇。 花开花落二十日。一城之人皆若狂。疯狂是人家的，我只管站桩。这两天站桩感觉脚有些麻。11之前看到一些桩友说把痔疮站好了，本人没有痔疮但是多多少少有些便秘，还有时不成型，是的，屎也是有造型的，作为一个居家好男人能把面揉的手光面光盆光觉得很厉害了，现在拉屎都觉得升华了，不知道是不是站桩的原因，大便来的很是冲动，抛弃它的时候是那么的顺畅舒爽，一坨好屎不粘肠不粘肛不粘盆，且造型帅你今天拉了吗47第4天免费学站桩内容 我们站桩中出现超半数的是：遇到体感如何处理。我今天和大家分享三篇我与我站桩启蒙老师的贴子。大家就知道类似的情况如何处理。32我练太极和站浑圆桩陆陆续续五六年了，身体有了质的改变，但站桩时经常看电视，心不在焉。近日准备内守站桩，百日筑基，希望与有缘人共勉。
