有问题可以问

听过建议，用背背佳什么的。但是没啥效果，之后又偶然用负重背心，发现挺有用的。 这个站的问题解决了，于是就是睡觉的问题。 睡觉喜欢垫高枕头（一般垫着两个）这样睡着舒服。现在想改改，去掉枕头，垫薄薄半层，发现平躺上去头（脑袋）不舒服，也不痛就是懵的，感觉就像你在树上倒挂金钩，头朝下那种感觉。（应该是脑袋供血不足？？？）

不知道是驼背还是脖子前倾，还有的人说骨盆前倾

有没有通过锻炼体态恢复到正常的，比如驼背

如题

溜肩没法改变吗

为什么背美姿在矫正背部方面更舒适？

对于过紧肌肉处理原则：放松和痛点解除-拉伸 对于过弱肌肉处理原则：痛点解除-激活-训练 过紧的肌肉： 圆肩-胸小肌、胸大肌 肩上提-上斜方、肩胛提肌 颈前伸-胸锁乳突肌、斜角肌、枕下肌群 过弱的肌肉： 上肢伸肌、上肢外旋肌、中/下斜方肌、前锯肌、菱形肌、颈深屈肌 1. 放松与拉伸（每个部位一次拉伸30s，拉伸3次） 1）枕下肌群的放松（按压3-5min） 2）斜角肌的放松与拉伸 3）胸锁乳突肌的放松与拉伸 3 4）肩胛提肌的拉伸 5）上斜方肌的拉伸 6

本人04年女大有体态问题求助，求家人们指出，不玻璃心，谢谢！

【柔性整脊技术体系总是在创造奇迹帮助一个孩子到一个家庭】40度大角度侧弯通过柔性整脊调理2次的效果，这样的效果让专业医生都惊呆了[lbk]呲牙[rbk][lbk]呲牙[rbk][lbk]呲牙[rbk]

大家有没有用的朋友，一起讨论一下吧！

打球时抓拍，发现头背线体态很差，麻烦各位大神指点迷津

斜颈，高低肩，两边肩膀也看着一边长一边短，肩胛骨也不对称

大神都帮我看看体态问题 很多动作我都找不到发力感 并且给我一些建议，谢谢

有没有能线上视频帮我看看体态的Q1659947346

感觉自己圆肩驼背，脖子前倾

我是一名瑜伽老师，无偿帮姐妹们看体态，并会给一些建议啦！ 大家发一下自己的照片就可以啦

圆肩驼背脖子前伸的矫正锻炼和矫正肋骨外翻的矫正锻炼彼此不冲突吧。

因为在宿舍所以也没什么工具来辅助，怎么矫正体态啊？

不论你是骨盆前倾 后倾 上肢交叉 下肢交叉 给你免费做评估 制作训练计划

国内有专业的康复师吗，想专业点测测我的体态，解决一下问题

很多体态是无法矫正的，因为是基因导致。 我从业了很多年之后觉得，矫正很大程度上，是一个伪命题。 比如臀部塌陷，有些人怎么训练也改正不了的。还有上交叉，很多大师会告诉你，因为不良习惯，中下斜方力量不足，前链肌肉紧张。但是更多的原因是躯干比不一样，躯干长的人，坐下来就一定会弯腰驼背，因为重心向前，身体前倾，双臂要做更多的功保持前撑，前链肌肉自然紧张，就形成上交叉，有部分人躯干长的人自然容易驼背，再者，驼

右脚脚后跟往内移了，哪个脚趾发力不对吗

有脊柱侧弯之类的可以问

这个是不是拇指外翻吗

大佬们，请问这个是肱骨前移吗，健身一段时间了，总感觉胸背部发力不明显，不知道是不是因为这个。

帮纠正不良体态 专门花钱去学习过体态矫正也看过很多专业书，不是从业者只是爱好，希望能帮助大家我也能从中学习到经验，免费，但是说一句，只能给你做个大概评估和一些诊断意见，能改善你的体态但是如果想彻底改善，有条件的还是去专门矫正并持续锻炼才可以

帮忙看下是不是肩胛骨的问题，肩胛骨不在中立位吗，那块肌肉比较弱点，我经常健身，图片是一个放松状态，一个收紧转太

大佬们 请问怎么改善肩胛骨整体上提 肩胛骨下角更靠近脊柱 已经影响正常健身了

因为它是一个非常返祖的长相特征你们可以看下猿人的嘴又多凸 所以这个长相的人，她就很容易有一种原始的土气感，尤其哪些突的严重的，有“变美”想法的，不管眉眼脸型再精致，都跟时髦沾不上边，那为啥还有这样的话叫做“美人三分龅”，这个说法呢。 你们可以看下港星，五官精致，脸型流畅，整张脸除了轻微嘴凸，你基本挑不出来任何毛病，所以，她们本身就是就好看三分龅依旧很好看，而不是三分龅把他们变好看了，只不过其他的美大

顶了两个月了还是不会，感觉舌根顶不上去，能顶舌头前面一半后面一半顶不动的感觉，后面听网友说可以吞咽口水找感觉，咽了能顶住却无法呼吸，咋整啊这

请问一下是不第一张图有点圆肩驼背 第二张不驼背呢

想问问各位大神，这样算脖子前倾吗，这样靠墙的话头和背是可以贴墙的，就是腰贴不到，但是看起来脖子就是有点前倾是为啥呀

白菜价

当我们长期处于固定姿势时，肌肉一直处在紧绷状态，会影响局部的血液循环，让肩颈更加容易疲劳。 此外，颈椎本身要支撑整个头部的重量，角度越大时，负荷越大，使退行性病变的现象提早出现。长久下来，心脑血管血液循环变差，特别影响睡眠的质量以及出现失眠的情况。 还会有颈神经根压迫的症状，出现疼痛主要在颈部，往往延伸到肩胛骨，或者往下延伸到手臂。 所以睡眠想要好，颈椎的位置以及正常的关节活动度才是治本的关键。

求大佬帮忙看看有什么体态问题，该从哪方面进行训练矫正

自己感觉有高低肩，右边的肩膀头子严重往前凸，是圆肩/驼背/还是肱骨前移啊？该怎么改善谢谢你们了#体态#

请问各位大哥我这个算翼状肩胛吗，可以怎么纠正

广州优雅姿态形体学院（广购分店）是一家集青少年形体矫正、成人形体礼仪修养与气质提升、瑜伽、模特培训等于一体的培训机构。在培训中，纠正不良体态，并针对性、系统性的训练坐、立、行、走姿，全面提升个人综合素质，用优美身姿点亮人生，充分展示个人的魅力与风采。打开心灵，体现神情兼备的美感及自信开朗的生活态度，融入生活场景，辅以生活实用礼仪，令日常的举手投足及待人接物落落大方，在任何场合都能表现出端庄优雅的气