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郑多燕吧 关注：697,794贴子：3,057,979

回复：144斤胖子4月1日开始减肥，身高162cm，标准54kg

并不是出汗越多，效果越好，的确是有些人很会出汗，减得也快，但要注意，她减得可能是身体里的水分，如果我说运动中出的汗几乎和脂肪没啥关系，你是不是会觉得匪夷所思！其实这是很多人在减肥过程中形成的普遍的误区。脂肪氧化分解后是通过尿液排出体外，并不是出汗出掉的，大量出汗的人，她消耗的是身体的体液。值得关注的是，水的确能帮助脂肪的分解，因此运动过程中需要保证补充水分，否则大量流失体液达到一定比例，会造成脱水。亲，你还会觉得不出汗就一定没效果吗？亲，以上能解答你的疑惑么？@语梦88


今天是我第二十天，66.0kg


亲们，刚才跳了半套小红帽又原地跑半小时 累的半死 希望明天称可以多掉点 我真的很想快速 瘦下来 一定要坚持 睡觉了 晚安


打卡：4月15日晚体重68.2kg


打卡：4月16日早体重68.1kg


今天体重又长了，68.2早上一碗地瓜干稀饭，少许菜，


今天空腹称71.1kg 我每天吃的少 喝茶多


昨晚吃多了貌似- -.早上72.5了.我去....没事今天就能瘦回去- -


楼主。我跟你了。身高1.68
体重147斤。


重新开始跳，浑身各种疼。


亲爱的，没事时总爱吃东西，今下午吃了一个猕猴桃，苹果，橘子，还有酸奶，必须改掉碎嘴的毛病


要求好高哦。。我减到一百一十多就满足了


楼主，大家都说燕麦有助于减肥，可我看燕麦热量很高啊


64.4 加油


打卡：4月17日早体重67.8kg
体重终于下68了，在68上徘徊了六天了。


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