回复：144斤胖子4月1日开始减肥，身高162cm，标准54kg

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大爱楼楼

我今天早上称就72.4了 可能是昨天运动量比较大吧 今天工作很忙 现在下班了 还在运动 呵呵 好晚了

姐妹们 我刚才空腹称71.7 这个速度掉下去就好了 可能工作比较累的原因 掉的比较快 好怕我坚持不住啊 我们都是一起减的 一起加油 一起必瘦 呵呵 我希望减到50kg 呵呵 我下决心减过很多次肥 都没成功 这一次一定要瘦 我们大家都一定要瘦下来 大早上跳了半节哑铃又要上班了 工作挺忙的

今早体重65.9，昨晚体重是67.5，怎么波动这么大。

楼主我手机也下载了薄荷记录了每天的饮食和运动，但我不会发给你们看，打卡今天还是控制不住称了嘿嘿，我妈开始说我了天天称，不过我更有了动力，今天早上67.8，可能是昨天晚上没怎么吃的事，我现在又称了下68.8，今天早上一碗洋槐花汤（咸的）不错，但不敢吃太多因为是煎过在做的汤。我感觉我晚上的半个小时慢跑满足不了我了，但又没时间，以后等孩子睡了在加，慢慢来吧，

亲爱的，我有一事相问，据说吃不到基础代谢的值，代谢会降低，那吃够了岂不是瘦的很慢很难啊？

我来了楼主.今天71公斤了.腰围78CM.昨天和对象逛街溜达1个点.回家到晚上睡觉前都是在饿的不过也没吃啥.就吃了2个樱桃柿子- - .跳了小红帽半个点.洗澡半个点后睡觉.早上起来还是饿.然后发现瘦了1斤又- -

楼主，你说我跳小红帽和跑步什么的几乎不出汗是不是么效果或效果不好呀，是不是出汗越多减肥效果越好呀。