回复：144斤胖子4月1日开始减肥，身高162cm，标准54kg

亲。我来了。记得上个月我称体重是66，近一个星期总是在暴饮暴食，两天节食，一天暴吃，吃好多零食，自己的楼里不敢记录，怕影响姐妹们。今早称，忽然就67了，我情何以堪，再不能放纵自己了，一定要改掉暴饮暴食的习惯。
以后我也在你这打卡吧，看你是个能坚持的人，正好咱俩体重也差不多，有你这个榜样，我也不敢松懈了。
我也要每天称体重，严格管理自己了。
再这样下去我就完了。

打卡：4月14日早体重68.2kg。
今天第十四天了，来曝个照记录下看看这几天的成果。有没有人看到，楼主那隐约可见的”呼肌”！楼主喜欢带点小肌肉的曲线身材！

我来了.这4天瘦了1斤.71.5公斤了.腰围小了1厘米.79厘米了.

当然欢迎啦，早上忙着煮早餐做家务，嘿嘿，现在在做拉身操，我每天都会称重，严格控制热量摄入，随时欢迎来打卡哦，我们互相督促，就有动力啦！

楼楼好赞！！！马甲线实在是太迷人了1！！！真的是我们好榜样！！！我的信心又满满的了！！！

今早空腹69斤以后不天天称了早上半碗地瓜稀饭里面还放了点豆类加餐一个苹果，

减肥决心有多大，动力就有多大，我是为了拥有健康的体魄和健美的身材，加上合理的体重管理方法，一点一点向目标挺进！每天都进步一点点，离终极目标就又近一点点，每天运动时，我都会看着身材很棒的模特照片，刺激自己！哈哈，想象自己变成她们那样！运动时坚持不下去的时候就多看几眼，方法还挺管用！[SMILING FACE WITH OPEN MOUTH AND SMILING EYES]再累也就坚持下来了！@大笨笨的小媳妇

来个卷腹加强版

跟你帖子一个月试试。之前跟帖的楼主怀孕了。。。。

其实你可以把平时的菜单定得尽可能丰富多样，这样就不会迷恋高热量的食物了，现在对高热量食物的渴望是因为身体的本能在告诉你，你摄入的营养和热量不足。可以吃几颗杏仁代替瓜子，雪糕的话，楼主教你一个办法，前一晚把切好的香蕉、木瓜、苹果用器皿装好放进冷冻柜，隔天取出，用碎冰机打烂，香甜可口美味健康又低卡的冰淇凌就出炉啦，没有碎冰机的话就用勺子刮，虽然效率低，也很有趣哦！楼主很久没吃外面卖的雪糕了，想吃就自己做，还可以多种水果混合！超赞的！@语梦88

楼主的饮食很丰富，我是上班族，平时饮食很单调，运动量就更少了。。。会持续关注的、、、

加油，加油

好累好困，不跳操了，明天继续加油！

今天晚上先是暴走了半小时，跳了一套10分钟燃烧脂肪，一套10分钟骨盆核心，一套10分钟的完美曲线~还有20分钟的新三美~最后是20分钟的拉伸~~来来对比图，好像腰腹小了点？

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