回复：求监督^_^奶昔减肥记录-身高166、体重63.8、目标53

午餐，一碗饭，青菜，椰菜花炒肉片，肉片没吃，鱼肉。

现在瘦了多少？

不感兴趣

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吃素的火锅也不可以吗？

下午太饿了，吃了个番石榴。
晚上在家要吃饭，吃了一碗饭，青菜，蒸鱼，玉米红萝卜青瓜炒肉丁。。。
晚上要跳绳消耗热量。。。

感觉吃的有点多，罪恶感很深，跑去厕所扣喉了，真TMD难受

跳了500绳，赤脚跳，好疼

加油！

11.9，今天是减肥的第十六天，休息天，早餐奶昔迟了点。吃了点青菜，等下要去干体力活。。。加油加油

不感兴趣

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干活一个半小时，好累，好饿的感觉，热量都被我消耗掉了。

午餐，好丑的凉拌金针菇，请原谅我的手艺。
一碗饭，金针菇，青菜，鱼肉

下午，依然是体力活一个半小时，今天消耗热量够多了。累趴

晚上在家，没喝奶昔，吃了两口饭，青菜，鱼肉，莲藕
我有严格控制热量了，吃完就想便便，哈哈

今天干活手应该拉伤了，好痛，吃了一颗止痛药，勉强睡觉

11.20，今天是减肥的第十七天，新的一个星期又要开始了，这个星期认真减肥，加油

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