刚运动完 姨妈准时来临 又要休息了

楼主一轮T25撸完具体瘦了多少啊 有效果嘛

恢复打卡 连着跳两节。。。待在家里的周末就是可以多运动

今日打卡结束 第二轮第一阶段还有一周就要结束了 下一次就是第二阶段和第三阶段混着跳了

今日打卡 最近体重很稳定

楼主晚上吃怎么控制的呢

打卡 最近晚上都跟老公一起打莱美的body combat T25改成一天一节 跟着课表走啦

昨天没忍住 喝了杯奶茶 结果折腾到早上五点才睡着 直接睡到12点 下午打扫完房间觉得状态还不错 就慢慢跳了包含拉伸的四节课

beta week2 dynamic core打卡 今天开始回公司上班了 时间就紧张了 一节课分成两次做完。明天需要早起二十分钟了

core cardio 打卡 昨天跟老公跳了中国版的t25 蛮好玩的 还有肚皮舞 扭胯的动作 可惜就是今天体重涨了

ript circult打卡 早起的半小时跳个操挺舒服的 开始新的一天。最近晚上都跟老公跟着B站的视频随便跳 昨天无意间看到pump it up2004就跳这个了。想想上次跳还是四年前了 虽然不怎么虐 但是暴汗 关键是时间太长了 今天试2005吧

beta 第二周 upper focus打卡。昨晚跳了pump it up 2005 那个动作性感的 可惜我都不会 跟着随便比划着也跳完了

打卡 第三周了 早上称重 57kg了 提前一周完成任务 现在朝55发起挑战

upper focus打卡 也是简化版 让自己动起来 昨天晚上食欲回来了 自己吃掉了一盒卤鸡爪 早上重了2.6斤

speed2.0打卡 食欲恢复了就代表什么都好啦 跳操也比较有力气了