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巧克力2255射手
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1楼
2021-12-07 15:38
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已减40现在169
木瓜
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我用了45天 减了36斤了 还在继续 我负责任的给你说,能减!5斤8斤可以说是水,50斤呢也还是水吗 加油吧!跳绳人,我利用下班时间跳,跳6000
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2楼
2021-12-10 22:35
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gaowanru120
桃
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能的
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3楼
2021-12-15 10:48
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巧克力2255射手
火龙果
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又要回来跳绳了,已经坚持了四天了,每天4000个,然后控制饮食!
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4楼
2022-04-12 12:40
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何小葱hjc
柚子
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减肥主要是热量差
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5楼
2022-04-12 12:45
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巧克力2255射手
火龙果
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连续坚持了七天,每天打卡4000个
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15楼
2022-04-15 18:19
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这是这几天的体重!
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16楼
2022-04-15 18:20
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实话实说,少吃多运动,还是可以瘦的,这是运动七天的成果!差不多瘦了1-2斤,因为楼主的体质很水肿,所以每天上秤的体重浮动也很大!不过肯定是瘦了,原始体重是58kg!今天体重其实是57.2kg,忘记拍照了!
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17楼
2022-04-15 18:21
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火龙果
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特意查了下,瘦一斤需要3800大卡!然后一个成年女性大概每天消耗1800大卡!所以说,每天要维持800大卡的热量缺口,再加上运动消耗420大卡!800*7 = 5600;420*7 = 2940;一周就可以瘦2斤左右!
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18楼
2022-04-15 18:21
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巧克力2255射手
火龙果
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从今天开始每日一更!立flag:体重116斤,三个月瘦16斤!加油💪
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19楼
2022-04-15 18:23
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火龙果
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打卡!
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20楼
2022-04-16 08:08
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火龙果
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打卡!
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21楼
2022-04-17 08:15
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22楼
2022-04-18 08:03
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23楼
2022-04-19 07:58
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24楼
2022-04-20 07:59
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