2015.01.12
拉伸10分钟+慢速跳绳500个+原地慢跑5分钟+郑多燕40分钟+卷腹50*3

楼主饮食方面跟减肥钱控制的力度大嘛

2015.01.15
in 01+卷腹50*3+拉伸5分钟

好多运动～～加油

15.01.16
in 01+拉伸5分钟+深蹲80个

2015.01.20
拉伸10分钟+深蹲100个+三美操20分钟+小红25分钟+卷腹100*2+臀桥50*2
打开电脑准备跳IN的，但发现我的脚好痛，不知道是不是之前扭伤过所以现在不能跳，话说那是去年扭伤的咧，都一年多了现在还痛，好想跳IN，换了大妈操都没啥感觉了

2015.01.21
拉伸5分钟+无绳跳1300个+深蹲100
感觉像是平台了，60KG都两周了，唉，得想想办法了

2015.01.22
in03 +拉伸5分钟+深蹲100+卷腹100*2
体重：59.8

2015.01.23
in 04+拉伸10分钟+卷腹100*2+50*2 +深蹲100
一起运动了1小时，这两天因为做俯卧撑的原因，大臂很痛呀，肯定是肉太多了，唉，加油吧！！

2015.01.24
IN 05+拉伸5分钟+深蹲100个
2015.01.25 休

2015.01.26
in 02+拉伸5分钟
跳完累傻了，不过早上起来体重除了点，好开森呀，半个月了终于又降了。
体重58.9

2015.01.27
in 03+拉伸5分钟+深蹲100

2015.01.29
小宝发烧，没休息好，休

只跳绳管事么 还有无绳跳行不行…