2015.03.01
晚：in07+拉伸5分钟

2015.03.02 无运动
2015.03.03
晚：in07+拉伸5分钟

2015.03.04
上午：腹肌撕裂者
晚上：in07
今天过节晚上出去吃羊肉不知道几点回来有时间跳操不，今天正式进入in的减脂阶段希望能瘦呀！！

2015.03.05
晚：in01
今天的课表是01+08的，跳01的时候娃娃就在那闹了，只好坚持把01跳完然后去哄他了。

2015.03.08
晚：in08+拉伸5分钟
天啦跳的我一直跑不想再继续下去了，太虐了呀，腿到后面都不听使唤了。跳完整个衣服都湿了，感觉前面一个月的那都不是事呀，这个08感觉就像刚接触in那天一样。继续加油希望快快瘦！！

2015.03.09
晚：in09+拉伸5分钟
真心的虐呀，这两天的体重有所浮动了。不过刚刚又听同事说晚上要聚餐，这是见不得我瘦得肉肉的节奏么！！

2015.03.10
晚：in10
不知道是后面这一个月的课程力度大的原因还是什么，每天早上起床全身酸痛。

2015.03.11 休

2015.03.15
晚：in09+拉伸5分钟
昨晚这个09跳的真心想死呀，一点力气都没有，不知道是吃的不规律还是什么的，一点跳不起来。跳完衣服都湿了，现在广东这些潮气重而且又有些热了，不喜欢这样的开气希望快快天睛起来。

2015.03.16
晚上：in10+拉伸5分钟
感觉现在跳in身体比之前轻一些了，但是到后现还是累的跳不动呀！衣服都湿了，脸也通红，这是说明气血好么！！

2015.03.17
晚：in08+拉伸5分钟
这两天热起来了，跳完衣服全湿了。头发也全湿了，看来以后是要一天一洗头的节奏哇，我这个人不太喜欢洗头，主要是洗完还要吹干，不吹干头疼。
体重：59.6

2015.03.18 休
2015.03.19 休
连休了两天呀，早起一称体重又回到60了，唉，肉肉呀，你什么时候离我而远去呢！！

2015.03.20
晚：慢跑无绳跳交叉40分钟
本来是要跳in的，但是又想看电影，所以就边看电影边跳达了。汗出了些，但感心率没达到。今天要努力了，不能老是偷懒了，加油！！

2015.03.21 休
2015.03.22 休
2015.03.23 晚：in09+拉伸5分钟
因为感冒都休了好几天了，昨晚跳in时虽然有些动作做的不到位，感觉没啥力气，但还是出了一身汗。感觉还是不错的，继续加油！！

2015.03.24
晚：in11+拉伸5分钟
这个in11是恢复的强度不大，汗没有往常出的多。