■出现这些症状很可能是因为幽门螺杆菌 ①口气重 ②反酸 ③消化不良 ④恶心、呕吐 ⑤腹泻、便秘交替出现 ⑥大便时间不规律 ■根治幽门螺杆菌的利弊分析 四联 ✔优点： 见校快 ✘缺点： 脾胃功能受损，肠道菌群失衡，胃粘膜损伤，引起一系列胃肠不适症状 一般推荐自行补充卫乐舒益生菌辅助，缓解药物副作用的同时还能提高根除率 ■日常注意4点，有效防冶幽门螺杆菌 ☛家庭提倡分餐制，碗筷专用 ☛食物烹饪熟再入口 ☛饭前便后要洗手 ☛不

⒈要保持饥饿，减轻脾胃负单 ⒉有时候想吃东西，不是饿了，是缺水 ⒊不熬夜 ⒋每晚热水泡脚 ⒌养成早起排便的习惯 ⒍上午10-11点多喝水 ⒎每天保持8-10小时的黄金睡眠 ⒏不建议喝咖啡和浓茶 ⒐拒绝一切动物皮（都是油） ⒑不建议吃奶制品！ ⒒节食+运动不能太过，不然得不偿失 ⒓远离寒凉食物 ⒔不吃反季节水果 ⒕不吃咸菜、腌肉等过咸的食物 ⒖每天练习腹式呼吸 ⒗黑色食物可适当多吃 ⒘多吃新鲜水果，如香蕉、蓝莓、桑葚、梨子、苹果等 ⒙

■传播途径 ①口-口传播：这种传播方式与人们的饮食习惯和生活方式有关，比如共用餐具、亲密接吻、给孩子喂食等 ②粪-口传播：这种传播方式与环境卫生和个人卫生有关，比如饮用未经消毒的水、食用未经清洗或煮熟的食物、饭前便后不洗手等 ③胃-口传播：这种传播方式与医疗设备的消毒和使用有关，比如胃镜是否彻底消毒、是否使用一次性套管等 ■预防措施 ✔分餐制：尽量避免与他人共用餐具或食物。使用公筷公勺夹菜，不直接用自己的筷

❶少吃流质食物 诸如稀饭、面条、疙瘩汤、或者边吃饭边喝水，这都跟稀饭没区别 ❷少吃地瓜土豆 地瓜和土豆也容易使胃酸增多，容易引起胃胀也要尽量避免 ❸吃饭专心致志 不要“就这手机”吃饭，你要知道，你不理胃，胃就找你麻烦 ❹清淡饮食 重油重辣重咸重甜的食物都会刺激胃部，食物太咸会导致我们一边吃饭一边喝水，胃不仅难排空，还刺激胃黏膜 ❺细嚼慢咽 细嚼慢咽可以使唾液淀粉酶更充分的跟食物接触，促进食物消化，减轻胃部负担

从普通胃炎到胃癌，会经历这四步： 活性性胃炎→胃溃疡→萎缩性胃炎→肠上皮化生→胃癌，所以，如果已经查出胃溃疡，一定要注意日常养护！ 哪些食物需要少吃、哪些食物可以多吃等，是每天都要面对的现实问题 ■四不吃 ❶油炸食物 不易消化，会加重腹胀和腹痛 ❷生冷或过烫食物 会对食管和胃部产生一定的刺激，且不利于消化 ❸咖啡和浓茶 咖啡中的咖啡因可刺激胃酸分泌，咖啡和浓茶会加重胃部不适 ❹烟酒 酒精会直接破坏胃黏膜保护层，

养胃亲测有效，胃舒服后，你会整个人都变得没有之前焦虑了 ⒈早上起床空腹喝杯温水，然后吃几粒生花生米(5-8颗就够了)，再吃早餐 ⒉吃东西干湿分离。尽量避免边吃边很多喝。这个也是我胃炎之后才知道的，之前完全不注意 ⒊七八分饱就行，不要加重胃的负担，胃不好的人多少都有这个不好的习惯，每顿都吃撑 ⒋建议饭后半小时多散散步揉揉腹可以帮助消化 ⒌吃完东西半小时后再喝水。吃药看清楚是饭前还是饭后，先少喝点温水喝药 ⒍多吃修

■没有食欲、想吐 囤积许多粪便的肠会压迫到胃，让蠕动变慢 ■长痘、皮肤干燥 坏菌繁殖让有害物质无法排出，而混入血液里循环全身 ■口臭、体臭 肠胃不好的人容易导致口臭。肠内如有恶臭，除变成屁排出外，还会寻求其他出口。如果继续以肉为主食，体臭情形会更严重 ■经常腹泻 当肠吸收水分的功能下降，就会让粪便过软而引起腹泻 ■容易感冒 肠内环境恶化，免疫力低下，细菌及病毒就很容易侵入 ■容易疲累 肠内环境变差，吸收养分受到

●不要盲目使用三联、四联药物，这样虽然能够暂时好转，但是在停药后复发率高，长时间不会完全康复诱发严重炎症 ●用药期间就不要喝牛奶、酸奶、其它乳化食品，原因是会让铋剂失效 ●一旦开始四联就要坚持服用，如果被打断了，幽门螺杆菌就会产生抗药性，这次不能治疗好，再吃就很难治愈 ●预防和治疗同等重要 ●幽门螺杆菌是否严重一定要结合是否有胃病来判断 ●吃药会有一些胃肠不良反应和副作用，先坚持，如坚持不下或是反应比较

■适合吃的： ✔主食：如馒头、面包、面条等，易消化，吃七分饱就好 ✔蔬菜：高丽菜、菠菜、青菜、胡萝卜、土豆、娃娃菜 ✔水果：苹果、香蕉、猕猴桃 ✔杂粮：南瓜、银耳、山药、小米 ✔蛋白质：鱼、虾、蛋，鸡肉、鸭肉等相对比红肉来说比较容易被吸收，而且蛋白质含量高，比较适合消化性溃疡人群 ✔卫乐舒益生菌: 调理养胃 ■不适合吃的： ✘甜食 比如：蛋糕、饼干、奶茶、甜点，都要忌口 ✘高盐食物 比如腌制品，过度加工的肉类（盐

■看数值 C14：如果数值在0-100以内，就不用担心，是正常的范围，说明没有感染幽门螺杆菌。而数值大于100，就是阳性 C13：正常值与碳十四是完全不同的，C13的正常值应该在0-4，如果超出了4，就算是感染幽门螺杆菌了就是阳性 ■正常范围是0-100DPM，在500DPM以内多数考虑（+），在700DPM以上或者在1000DPM左右考虑是（++） C+:表示轻度感染 C++表示中度感染 C+++表示重度感染 ■如果你有以下不良症状者，应尽快进行检查，如确诊感染了幽门螺杆菌，请重视它

胃病的8种症状 ①上腹部疼痛。可能是间歇性的，也可能是持续性的，那种隐隐的痛真的很难受 ②胃胀。总感觉胃里鼓鼓的，像塞了好多东西一样 ③频繁打嗝。时不时就会打嗝，有时候还停不下来 ④恶心呕吐。吃点东西就容易犯恶心，严重的时候还会呕吐 ⑤烧心反酸。胸口那一块总有灼热感，嘴里也酸酸的 ⑥食欲不振。看见啥都不想吃，没有一点胃口 ⑦消化不良。吃进去的东西感觉不消化，肚子胀胀的 ⑧大便异常，可能会出现便秘或者腹泻的情况

●早晨起来，喝一点温水，可以清理一下肠道，有助于早晨排便 ●睡前温水泡脚，可以促进睡眠，别熬夜 ●肠胃不好的，注意不要常吃腌制品，腌制品中亚硝酸盐比较多 ●土豆地瓜这类容易腹胀，尽量的少吃 ●多吃新鲜的蔬菜，能促进胃蠕动，帮助消化，但如果胃粘膜有损伤，一些粗纤维之类的蔬菜（如芹菜，韭菜）也要少吃 ●一些油脂类肉类的食物，在胃中停留时间比较长，所以消化不好的人要注意 ●胃不好的人，可以吃一些花生米，卷心菜，

■分餐，分餐，分餐，重要的事情说三遍！！ ■幽门螺杆菌通过口口传播，分餐可以预防传播和公共卫生！ ■饭量不要过饱，七八分饱就够了，过饱会引起肠胃不适 ■不要吃生冷刺激重口味食物，容易破坏胃粘膜，给幽门螺杆菌的入侵机会 ■过量的大蒜，从冰箱里面拿出来的水果；因为吃抗生素的副作用可能是腹泻、腹痛，吃这些食物会加重不适感 ■吃盐过多会损伤你的胃部黏膜组织，少吃油炸食物，油炸食物难以消化，引起胃部不适 ■不要相信

有没有朋友经常腹泻？经常是刚吃完饭就要上大号，而且拉的是没有消化的食物残渣，腹部受凉也要腹泻，肚子还老是咕咕响，四肢也比较怕凉 ■脾阳不足常见表现 ▲四肢无力、头晕目眩、失眠多梦、顽固不泻、皮肤萎黄、视疲劳 ▲怕冷，四肢无力 ▲清气不能上升，引起来头晕目眩 ▲食欲不振，或者是吃了以后容易腹痛腹胀的情况 ▲失眠多梦，情绪容易激动 ▲大便里面出现没有消化的食物残渣容易出现大便的稀溏 ▲面色比较白或者是萎黄 ▲眼睛

①保持良好的心态不要给自己太大压力 ②少食多餐，细嚼慢咽 ③清淡饮食，多吃蔬菜；少吃辛辣刺激的 ④凉性水果少吃，如桔、橙、葡萄、西瓜、樱桃等 ⑤忌酸、甜（添加白砂糖或糖替代品的蛋糕、点心、饮料等）、凉、过烫、刺激性（辣椒、葱、蒜、胡椒、芥茉等）食物，进食后不舒服的食物忌用 ⑥不吃鸡肉，尤其是鸡皮和炸鸡，全是油 ⑦无胃胀者可多喝苏打水 ⑧进食后避免立即平卧或坐位，避免坐矮凳，可坐躺椅上休息 ⑨夜间高枕卧位入睡

■一人感染全家筛查 家庭人员的密切接触，很容易相互传染。若有传染源，即使没有症状，仍要筛查幽门螺杆菌 ■首次选择强有力的方案 幽门螺杆菌易耐药，首次杀菌失败，再次杀菌变得更加困难 ■按时服药 拉唑类和铋剂，饭前半小时吃 两种抗生素，饭后半小时后吃 只有这样才可以最大程度提高幽门螺杆菌根除率，并减少药物副作用 ■药物副反应 大便会变成黑灰、舌苔发黑、若服呋喃唑酮者小便颜色会变成深黄，腹胀、恶心、没胃口、腹泻、口

①早餐要吃，9点~11点脾经运化，如果没有食物消化就会消化你体内的垃圾，长期下来运化能力减弱，各种毛病就出来了 ②早睡早起，不要熬夜 ③胃不好的，消化不良的，每天起床和睡前都可以空腹来两条卫乐舒益生菌 ④吃完饭最好是站十分钟，让食物顺着往下 ⑤睡前揉腹，以肚脐为中心，按顺时针按揉肚子 ⑥饭吃七八分饱就可以了，人的胃是有限度的，不要吃到很撑，特别是自助餐，吃太多，身体消化不了 ⑦养生茶(一周3-4次) ●桂圆、大枣，桑

■软食（消化能力差，急性肠炎恢复期） 食物选择：软面条、软米饭、钝、汤，蒸肉、肉泥、肉末、鱼泥、豆腐羹、各种菜泥、各种水果泥等 ●主食中的面条，米饭等要比普通饮食更加软烂；少食生冷及富含膳食纤维的蔬菜，如菜花，韭菜等 ●软烂滑嫩，如土豆泥，豆腐菱等 ●应注意补充维生素和矿物质 ■半流质（消化道手术后、慢性胃炎、胃溃疡、口腔疾病） 食物选择：大米粥、肉末粥、碎菜粥、面片汤、挂面汤、蒸蛋羹、荷包蛋、东鱼丸、豆

■反流性食管炎适宜食物 ✔主食：面条、烤馒头、苏打饼干等 ✔蔬菜：山药、油麦菜、胡萝卜、紫甘蓝、丝瓜、西蓝花、茄子、木耳、口蘑、银耳等 ✔水果：香蕉、芒果、苹果、火龙果、梨 注意：牛奶、酸奶食用后若无反酸、烧心、腹胀、腹泻等不适，则可适量食用 ■反流性胃炎忌口食物 ✘高油脂食物：油炸、零食、甜点等 ✘高盐食物：熏肉、火腿肠、午餐肉 ✘刺激性的食物：冰的、烫的、辣的、酸的、硬的、高油、高盐、高糖、烟酒 ✘咖啡因

■胃炎是小病，不用当回事 因为食用卫生不达标的食物，久而久之，胃病悄悄侵袭 由于工作原因，我们往往觉得忍忍就过去了，结果胃痛一天比一天严重，最后发展为萎缩性胃炎 所以在普通胃病的时候就应该引起重视，平时要养护好自己的胃肠，多吃有益胃肠的食物，多补充胃肠益生菌，调理预防 不然挣得再多，没有了健康，一切都只能归零 ■得了慢性胃炎就无法治愈 给自己一定的时间，胃炎是可以慢慢调理好的 胃粘膜的再生、重建以及恢复机

抗幽门螺杆菌治疗在目前常采用四联疗法，即两种抗生素；一种质子泵抑制剂；一种铋剂 通常需要连续用药14天，足疗程的治疗才可能有效根除 ●若用药不足14天，可能会出现菌没杀死，但产生耐药性问题 ●若用药时间过长，可能会消耗大量财力，还会加重肝肾负担 ●如果患者存在幽门螺杆菌感染，需要到医院消化内科就诊，完善胃镜等检查 ＞＞四联不良反应及注意事项 ❶铋剂可导致大便发黑 ❷抗生素可能会导致胃不舒服 ❸克拉霉素可导致口苦、

那就是消化不良！ 很多人以为，胃胀气就是吃太饱了撑出来的，饿一饿就好了 但是，吃撑的胀和胃病的胀是两回事 偶尔吃撑了饿一顿还能缓.解，但是胃病的胃胀就好像里面有一团气，即便把所有食物都排空了，那团气依然在，上不去，下不来。所以会反流、打嗝，甚至反酸、烧心 消.除胃胀气，千万别纯饿，不然肠道蠕动越来越慢，脾胃越来越虚弱… 今天教你逼自己的6个方法，让你告别胃胀气 ⒈摩腹：双手搓热后，放在肚脐周围，顺时针和逆时针

❶少吃流质食物 诸如稀饭、面条、疙瘩汤、或者边吃饭边喝水，这都跟稀饭没区别 ❷少吃地瓜土豆 地瓜和土豆也容易使胃酸增多，容易引起胃胀也要尽量避免 ❸吃饭专心致志 不要“就这手机”吃饭，你要知道，你不理胃，胃就找你麻烦 ❹清淡饮食 重油重辣重咸重甜的食物都会刺激胃部，食物太咸会导致我们一边吃饭一边喝水，胃不仅难排空，还刺激胃黏膜 ❺细嚼慢咽 细嚼慢咽可以使唾液淀粉酶更充分的跟食物接触，促进食物消化，减轻胃部负担

俗话说，胃病三分在治，七分靠养，对照一下胃功能15条，每项1分，得分5的看到最后 ⒈饭量小、易饱 ⒉烧心胃热 ⒊胃痛 ⒋食欲差，三餐没有饥饿感 ⒌饭前喜欢喝汤、否则口干舌噪、咽不下去 ⒍口苦、口腔异味 ⒎大便干结、放屁臭 ⒏胃反酸嗳气 ⒐食物不消化感 ⒑口气重 ⒒舌苔厚白或黄腻 ⒓胃胀气甚至喉咙异物感 ⒔恶心、干呕、打嗝 ⒕吃点油腻就拉肚子 ⒖大便中有食物原型 ♥做5件事，善待你的胃 ❶学会挑食 少吃胀气的豆类，胃不好的人每周

■饮食 核心是规律：按时定量吃三顿饭，大致吃饭时间和吃多少、吃什么放下面了 ●吃饭时间： 早饭：7-9点 午饭：12-1点 晚饭：17-19点 ●吃多少： 参考基础代谢，计算方法如下: 体重（kg）*10+身高（cm）*6.25-5*年龄-161 根据个人运动情况和减重需求，少吃多吃300～500大卡左右都没有问题 ●注意身体感受 容易胀气的朋友吃东西一定不要饥一顿撑一顿，也不要节食和暴食，都很伤害脾胃； 感觉自己吃饱了就停下来，下一顿饭前要有饥饿感，饿了再吃，不

■幽门螺杆菌的传播方式 ◐口-口传播 口口传播是最重要的传播途径，尤其是共餐制是感染的重要因素 ◐粪-口传播 饭前便后吸收，不喝生水，不吃生蔬菜 ◐胃-口传播 口水、鼻涕、粪便等都带有细菌，不要吸手指 ◐医源性传播 浸入式检查例如胃喉镜、口腔、牙科治疗等 ■共用餐具可能会被感染 幽门螺杆菌在人体外是无法长期生存的，般在餐具上的存活时间在90分钟左右，使用完碗筷之后，及时清洗消毒擦干，隔两小时以后再用就可以了 ■如何预

很多情况下都是不需要根除的，有几点原因： ①如果没有引起任何不适，它无需特别四联治疗，但需要积极的补充卫乐舒益生菌 ②幽门螺杆菌根除之后，并不意味着我们体内出现了抗体，后续如果重新接触到了幽门螺杆菌，很容易复发，所以平时还是要以预防为主 ③如果根除疗法吃药不合规，反而产生耐药性细菌，后续的治疗难度会很大 ④并不一定是所有的感染者都会患胃部疾病，大约只有10-15%的人，会患上慢性胃yan、十二指肠溃疡、胃溃疡等 以

俗话说，你对胃好了，胃就会对你好 首先我们要遵循一个原则：保证充足的能量和优质蛋白，尽量选择清淡、少油、无刺激性易消化的食物 此外，需要特别注意铁、维生素 B12 等的摄入，增加鱼虾、禽蛋，适量动物肝脏等食物的摄入 分享几个养胃食谱，你可以对照着前面提到的食材表和自己的饮食喜好，替换同类食材，吃饱又吃好，这样坚持30天，你的脾胃状态，气色都会有质的提升 【食谱的原则】 ✔细软易消化的食物为主 ✔尽量达到每天三顿正

■抗生素 抗生素几乎都有的相关副作用: 恶心、呕吐、上腹不适、腹~胀、腹~泻等 ●阿*西林 属于青霉素类抗生素，一般可能会出现过~敏等反应 ●克拉*素 成人及儿童服用克拉霉素后，口苦、恶心、呕吐、头痛和味觉异常 这也是为什么大家觉得吃四联恶心、苦、头痛的主要原因之一 还会损伤肝脏、肾脏功能 ●左氧*沙星 会出现恶心呕吐和腹部胀痛，并伴有头晕头痛和四肢乏力等症状 ●四环素 对小孩的骨头和牙齿生长会有影响，还会影响肝脏和肾脏

明明没吃多少，但饱胀、消化不良，有时候还会莫名奇妙的打嗝，甚至出现反酸……这是在提示您消化不好了！ 长期如此，可引起很多并发症，包括胃炎、胃灼热、反流性食道炎等 日常养胃注意这些细节，改善消化能力，改善消化情况 ●戒烟酒；减少精细碳水化合物、高甜、多加工的食物，以免加锺胃部炎症，诱发反酸等症状 ●细嚼慢咽，充分地咀嚼，能减轻胃的工作量，减小胃肠消化负担 ●合理补充营养素，胃酸的制造过程需要优质蛋白和维生

不少朋友都有过的经历过，吃完饭后或者饮食不当，就容易腹*痛*胀气，一次俩次可能不当回事 长期下来，可能是疾*病在作怪!需要担心是不是肠胃疾*病找到你了! 【这几种情况是引发腹痛胀气的常见原因】 ①消化不*良 ●功能性消化不*良 功能性消化不*良常表现为上腹部不舒服，包括上腹部疼*痛、饱*胀、恶心、呕吐、食欲减退等 ●器质性消化不*良 症状可能和上述一样，但是可能是由食管yan、糜烂性胃yan、胃溃疡、胃ai等 ②胃溃疡 上腹痛是胃溃疡

感染幽门螺杆菌，日常多吃18种食物。增jia胃部屏障、平常*肠胃*菌群，改善*胃部环境，不再适合幽门螺杆菌生存 多吃5类 ✔高蛋白：瘦肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、排骨、鱼、酸奶、牛奶、黄豆、坚果、绿豆 ✔养胃：山药、猴头菇、红枣、胡萝卜、甘蓝、西蓝花、魔芋、小米、卫乐舒、佛手瓜 ✔富含维生素水果：火龙果、樱桃、蓝莓、香蕉、苹果、猕猴桃、刺梨、石榴、柿子 ✔富含维生素蔬菜：芥菜、西红柿、胡萝卜、青瓜、菠菜、甘蓝、西蓝花、南

●胃痛的人不要吃太多稀饭和粥，稀饭的水分太多，并且吃的时候会忽视细嚼慢咽，直接下咽，吃了容易产生更多的胃酸，伤害胃粘膜 ●不可以饿到，也不可以吃太饱，太饱胃部为了消化食物会分泌更多的胃酸 (胃酸伤害胃粘 ●不要吃宵夜或者睡前进食，胃部吃了宵夜晚上半夜会一直消化食物，产生更多的胃酸，更会导致早上起来肚子是空腹的状态，胃酸会直接伤害胃粘膜，导致胃痛 ●睡眠不足，精神紧张，不安，压力大都会导致胃炎发作胃痛 ●胃

✅主食 馒头、面包、面条、包子、软烂的米饭都可以 碳水类主食，营养不全，而且含有麸质，日常应该减少主食的量 ✅好消化的青菜 蔬菜要多种多样的搭配吃 白菜、菠菜、鸡毛菜、山药、茄子、青瓜、丝瓜、紫甘蓝、卷心菜、西兰花，南瓜都可以 ✅清淡易消化的肉类 鸡肉、鱼肉、羊肉、鱼肉、虾、蛋类都可以 不要红烧，最好清炖 3类食物要少吃 ①刺激类 油炸食物、辛辣生冷食物、高盐腌制食物，还有甜品，全部忌口！ ②咖啡和茶 咖啡增加胃中

坚持一个月修复胃粘膜 养胃要遵循的饮食原则是 保证充足的能量和优质蛋白，尽量选择清淡、少油、无辛辣刺激且易于消化的食物 在胃黏膜修复期间，饮食应注意以下几点： ■主食 建议选择细软的食物，避免糙米、高粱米和玉米等。比如馒头、面条、面片、饺子、馄饨、全麦面包等都很养胃，软米饭水分含量稍多也很易于消化 ■肉类 应选择低脂肪的，优先考虑富含血红素铁和优质蛋白的，比如鸡蛋、瘦肉、鱼类、禽类、贝类。尽量少吃肥肉、熏

①早餐要营养丰富些！可以选择山药、杂粮粥或小米粥之类的，确保摄入五谷。7-9点吃早餐，这段时间是脾经最活跃的时候 ②不吃水煮蛋和牛奶，如果条件允许，可以蒸鸡蛋羹或水炖蛋 ③把零食替换为烤馒头片和坚果包，你会发现养胃的成本真的不高 ④对于喜欢重口味的，记得保持清淡饮食，嘴上忍忍，胃里就舒坦，心情也就好了 ⑤多晒太阳！建议在上午10点之前和下午4点之后晒太阳，每天30分钟就足够了。虽然皮肤可能会变黑，但是有什么关系呢

信号一： 频繁打嗝。时不时就会打嗝，有时候还停不下来 信号二： 食欲不振。看见啥都不想吃，没有一点胃口 信号三： 消化不良。吃进去的东西感觉不消化，肚子胀胀的 信号四： 胃胀。总感觉胃里鼓鼓的，像塞了好多东西一样 信号五： 上腹部疼痛。可能是间歇性的，也可能是持续性的，那种隐隐的痛真的很难受 信号六： 大便异常，可能会出现便秘或者腹泻的情况 信号七： 恶心呕吐。吃点东西就容易犯恶心，严重的时候还会呕吐 信号八： 烧心

首先别觉得胃病了，就这个不能吃，那个不能吃，这些限制都是在增加自己的内心恐惧，会让自己更焦虑，胃更虚弱，要相信自己的生命力。只要是你的鼻子能闻着香味的，都可以吃。这些是我验证过且认为可靠的养胃方法，给大家参考 ⒈干湿分离，流食其实更适合脾胃虚弱前期，正常情况下，就把自己当成正常的胃，吃的干一些，免得稀释胃酸 ⒉七分饱，不吃饱，留有空间，胃才能蠕动 ⒊胃痛，胃黏膜有破损，胃酸刺激后，感觉到痛，了解下益生

■记得按时用药 两种抗生素在饭后半小时吃 拉唑和铋剂在饭前半小时吃 需要特别注意的是： 如果出现过敏反应，要马上遵医嘱停药或换药 抗生素属于处方药，不要直接乱买 对于肝肾功能不全、糖尿病、心脏病等慢性病的人、孕妇、哺乳期女性以及12岁以下儿童，更要谨慎，切不要随意用四联 ■要足量足疗程 国家共识建议的四联疗法，要求的疗程是 10-14 天，不能低于 10 天 ■少去不卫生的地方用餐，尤其是路边摊，因为那里的餐具可能没有经过合

胃不好的人，一部分是胃部存在炎症或者黏膜受损，一部分就是感染力幽门螺杆菌，不管是什么原因，归根结底是要在靠日常来养的 ■胃不好，遵循5原则 ●日常要避免摄入一些坚硬、粗糙、纤维多的食物，饮食上更多选择一些清淡易消化的 ●保持心情舒畅，长期处于情绪不良的状态下，会导致脾胃功能紊乱 ●放慢吃饭速度，让牙齿的咀嚼与舌头的搅拌，代替一部分的胃功能 ●适当运动，增加血液循环的能力，也促进了肠胃的蠕动 ●晚餐后1小时，

胃胀气不但能治而且还很好治 ●胃胀气要先保持饥饿感，减轻胃肠负担 ●不可以大量吃甜腻、油脂太高的食物 ●蕞简单的改善胀气方式就是不要熬夜!不要熬夜!不要熬药! ●每晚试试热水泡脚，每天15-20分钟，水温不是越热越好，只比洗澡水热一点就行 ●饮食结构的核心是减少辛辣、油腻、生冷 ●养成定时排便的习惯，避免毒素堆积 ●不要久坐不动，也不要长时间躺着 ●上午10-11点是新陈代谢最旺的时候，多喝水 ●每天保持8-10小时的睡眠时长 ●不

【养脾胃煲汤食谱】 ①山药牛肉汤--补脾养胃 牛肉400克，山药一根，莲子15克，大枣3粒 ②四神汤--健脾养胃 山药10克，莲子10克，茯苓10克，芡实10克 ③栗子乌鸡汤--健脾止泻 乌鸡400克，山药20克，党参15克，桂圆干8克 ④山药猪肚汤--调理胃寒 猪肚500克，山药一根，姜片200克，白胡椒粉适量 ⑤山药猴头菇汤--修护胃粘膜 猴头菇2块，山药一根，排骨400克，虫花草10克 ⑥瘦肉菇汤--养胃益肾 鲜蘑菇100克，瘦猪肉100克 【养脾胃煲粥食谱】 ①小米牛奶粥（健

■建议 没有抗衡因素的成年人都要清除 很多朋友认为杀掉这个细菌很麻烦其实很简单： 只需要四种药物连服10-14天每天两次 这就是四联疗法 对幽门螺杆菌的根除率可达到85%～94% 在用四联的时候建议需要补充对抗益生菌，辅助抑制 ■四联 四联疗法就是：两种抗生素+一种铋剂+一种抑酸剂 当医生帮你处方好了“四联药物”之后 剩下的事就全靠你自己了 因为服药方法不当、漏服、多服都不好 在用四联的时候建议是需要补充至少一种对抗幽门的肠胃型

打嗝是生活中很常见的现象，有人以为打嗝是吃饱饭的缘故，其实并非全部如此 让我们看一下打嗝的原因都有哪些呢 ①吃饭说话 如果人们在进餐的过程中，说了太多的话，也容易出现打嗝。主要是在说话时，可能有气体进入胃部，此时可以憋一下气，做做深呼吸会有所缓解 ②进食太快 如果吃饭的时候速度太快，食物没有得到仔细地咀嚼，进入胃里后就会给胃增加了负担，难以消化和吸收，就会出现消化不良的情况，进而诱发打嗝 ③胃肠疾病 人经

■幽门螺杆菌的危害(家有宝宝要更注意!) ●HP的传染风险极高，家中只要有人患上，其他成员都无法避免 ●破坏胃的正常结构及功能 ●增加肠道感染的机会，可能会造成急性胃yan的情况 ●若不治疗会发展成慢性消化性溃疡 ■传播途径 ●食用不洁净的食物或饮用不洁净的水 ●接触了感染者的唾液、体液、呕吐物或粪便排泄物，不洗手进食与感染者长期密切接触 ●与感染者共餐，使用感染者用过的不洁饮食器具 ●幼儿园和学校内儿童、学生之间的密

我用半年养好胃反流，是从停止抗酸yao开始的 那段时间真的很难，吃，胃酸太少，没有办法消化，不吃，胃酸反流也很难受 这段时间除了不吃yao，我还从这些方面改变了自己的生活习惯 ⒈吃饭做到干湿分离，细嚼慢咽。19点后不吃东西。吃完不马上躺平 ⒉坚持早起，给自己做营养早餐，早餐的营养是一日营养的1/3，尤其是要足够的、易消化的蛋白质，配合新鲜的蔬果，保证膳食纤维和碳水 ⒊养成早睡的习惯，尽量在11点前入睡，给胃黏膜足够的修复

■四联副反应 常见的是过敏，头晕，恶心，发烧等、消化道等反应 服四联期间，大便会变成黑灰、舌苔发黑、若服呋*喃*唑酮者小便颜色会变成深黄 消化道反应如上腹胀闷、恶心呕吐、胃口差、腹泻、口腔异味，如果反应小应坚持服四联；如果反应大，难以坚持，就需要停四联 ■首次选择强有力方案 HP极易耐药，一旦首次用四联失败，极易发生耐药，使再次杀菌变得更困难 不要擅自用西药，有人擅自用一些国外的药，含有的成分早已在国内淘汰 ■

❶别吃太饱 感染幽门jun，建议少吃多餐，避免过饱，以减轻胃部负担，防止症状发作。在溃疡好起来之前，最好用少吃多餐的方式替代三餐 ❷及时检查 检测是否感染幽门jun，制定有效的zhi疗方案，帮助快涑转阴 ❸避免酒精 频繁饮酒会刺激和损伤胃部，可能引起或加zhong胃溃疡 ❹卫乐舒益生菌 增加肠道内有益菌的数量，有助于抑制幽门jun的生长，并促进胃肠道的蠕动和消化 ❺保证充足睡眠 增qiang免疫是对抗幽门菌的首要任务，充足的睡眠比饮食更

对于那些胃健康的人来说，可能很难理解反酸的痛苦，那种“酸气”从食管涌向口腔的感觉，热热的、酸酸的，一般是在饭后或睡前尤为明显，有多难受 一般反酸跟胃痛容易重叠，主要是因为胃黏膜受损，胃酸刺激了发炎的区域，导致隐隐作痛 【反酸时可以吃的】 ✔面食 可以多吃一些馒头、面条、包子、烧饼等，因为面食容易消化，里面的碱性成分能够平衡胃中的酸碱度 ✔低脂、低糖食物 高脂肪和甜食会增加胃酸的分泌，而低脂、低糖的食物则能